Etiqueta: sleep x89

Costumo colocar o meu alarme muito alto para que acorde definitivamente. Normalmente isso é acompanhado por desorientação, dores de cabeça, etc. No ent...

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Isto é um mito urbano, ou existe uma associação conhecida entre levantar pernas antes de ir dormir, e uma redução do número de idas à casa de banho dur...

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Porque é que alguns adultos e crianças são naturalmente atraídos para dormir de barriga para baixo se não é uma boa posição para dormir (de acordo com...

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Por vezes, quando acordo da sesta, nem sequer sei se adormeci em primeiro lugar. Como pessoa que não dorme a sesta como hábito, preciso de dormir uma s...

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Que factores ambientais e pessoais afectam o tempo que leva a adormecer? Como podem algumas pessoas ir para a cama em 5 minutos, onde outras demoram um...

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O que devo comer antes de ir para a cama para não acordar de fome? Proteína? Carboidratos GI baixos? Gordura? Quanto? Qual destes irá ficar no meu e...

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Muitas vezes dou por mim a trabalhar em projectos até tarde da noite. O problema que tenho é que, a dada altura, quase sempre me despenho. Começo a sen...

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O consenso comum é que a maioria dos adultos deve dormir 8 horas por noite. No entanto, as necessidades de sono são muito variáveis, com algumas pesso...

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Reparei que quando durmo um pouco e estou a beber cafeína, posso ficar alerta instantaneamente, mas após alguns minutos depois de beber o café, ainda s...

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Que eu saiba, não tenho problemas físicos e psicológicos, mas durante o último ano dormi bastante mal de propósito (brincando, estudando, etc ) e sinto...

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