Etiqueta: sleep x89

No último mês, tenho estado muito ocupado com a universidade e outras coisas, e já não durmo tanto como dantes. Normalmente durmo 4-5 horas por noite....

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Li várias páginas na Internet que mencionam os potenciais benefícios de dormir sem almofada. Exemplos: http://www.newhealth advisor.com/Sleeping -With...

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Estou curioso sobre as possíveis consequências para a saúde dos padrões de sono polifásicos (http://en.wikipedia .org/wiki/Polyphasic _sleep), que envo...

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Digamos que normalmente, vou dormir às 00:00 e acordo às 08:00. Sei que daqui a 3 dias terei de trabalhar noutra cidade apenas durante esse dia e acord...

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Passei metade ou mais da minha vida, dormindo até muito tarde e muitas vezes depois do sol nascer. Agora acredito que já estou a sentir os seus efeitos...

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Quais são os efeitos secundários a longo prazo da toma de melatonina como suplemento oral? Os dois artigos que li são inconclusivos: http://www.huff...

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Consegue treinar a si próprio para dormir menos horas para sempre, de noite, enquanto permanece pelo menos tão em forma e saudável (sem se magoar ou pr...

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Eu sou estudante de CS, por isso a minha carreira requer longos períodos de tempo (8~9) horas por dia em vez de um computador portátil. Há muito tempo...

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Há mais de dois anos que tenho vindo a ter irregularidade de sono. Às vezes vou para a cama às 10 da manhã, outros dias pode ser às 22 da noite. Além...

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Eu li muitos ensaios sobre formas de melhorar a qualidade do sono. Um destes ensaios (http://www.capitali stconcept.com/post/1 5413178423/advantage s-an...

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Antecedentes: Adoptei recentemente uma menina de 3 anos. As primeiras semanas na sua nova casa, as horas de dormir eram compreensivelmente difíceis. E...

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Quando eu era criança, diagnosticaram-me deformações da coluna vertebral: escoliose, cifose e lordose. A escoliose é a mais pronunciada no meu caso. O...

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Li que sono deficiente provoca círculos debaixo dos olhos (https://academic.ou p.com/sleep/article/ 36/9/1355/2453883). Também li que são causados pe...

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• dehydration

Algumas pessoas não dormem o suficiente devido ao trabalho, à escola ou a questões pessoais. Independentemente da causa, quais são os impactos a longo...

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Não conheço o termo inglês correcto para a posição, por isso vou apenas referi-lo como "chest-side down". A página seguinte da CNN parece chamar-lhe a...

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Ouvi dizer que a posição de sono de uma pessoa afecta a sua saúde de muitas maneiras. Isto é verdade e, em caso afirmativo, de que forma afecta uma pes...

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Com isto quero dizer, é possível ou aconselhável mudar o meu ritmo para que eu acorde na segunda-feira de manhã, durma na terça-feira à tarde (estou ac...

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Como entendi ao ler coisas na internet e ao falar com as pessoas, muito pouco sono pode ter problemas de saúde muito graves e é preciso dormir pelo men...

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Além de ser desconfortável, o uso de retentores à noite provoca efeitos como a apneia do sono? Pergunto-me isto porque acordei com a boca seca várias...

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Eu tenho auto-administrado cerca de 4 mg/kg de cafeína (peroral), e cerca de duas horas depois adormeci, estando apenas um pouco sem dormir. Depois de...

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Tenho observado que beber um copo cheio de água antes de dormir leva à micção pela manhã, como seria de esperar. No entanto, tenho também observado qu...

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As pessoas têm naturalmente preferências variadas pela firmeza / ângulo / temperatura da cama, mas há alguma evidência de que uma cama macia melhora a...

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Um dos meus amigos trabalha em turnos rotativos (se trabalha uma semana durante o dia, outra semana precisa de trabalhar durante a noite). Os seus cicl...

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Quão comum é para indivíduos saudáveis acordar com uma narina congestionada ao ponto de não haver fluxo de ar através dessa narina, e a respiração ocor...

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Tenho 23 anos de idade e a minha saúde está abaixo da média. Creio que também é sensato mencionar que actualmente tenho Tuberculose nos meus gânglios l...

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Estou a ter problemas em dormir por causa dos vizinhos barulhentos. Não há uma forma diplomática de resolver isto. Por isso fui à procura de formas de...

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Eu leio ou ouço frequentemente que comer o jantar mesmo antes de dormir é mau para a saúde. Quão verdadeiro é isso?...

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Sou insone e todos os medicamentos para dormir que me foram receitados acabaram por não ter qualquer efeito sobre mim - construí uma tolerância a eles....

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Vivo num albergue e observo que, aos fins-de-semana, alguns dos meus amigos estão muito desesperados por um passeio ou uma viagem de um dia. Mas há alg...

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É pior do que o sono insuficiente, especialmente para um desenvolvimento saudável? Tem algum benefício? Gostaria de saber os efeitos físicos e mentais...

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Eu tenho 33 anos e os meus pais e a minha mulher disseram-me que eu ressono. A minha pergunta é - qual é a razão para ressonar? É um sintoma de má saúd...

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Tenho lido muitos artigos contraditórios sobre comer antes de dormir para alguém que tenta perder peso. Aqui alguns exemplos: http://www.nytimes.com/...

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Ouvi dizer que dormir longas horas pode prejudicar as funções cerebrais e prejudicar o coração. Isso é verdade?...

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Sei que dormir é importante e que, em semanas, durmo o suficiente, sinto o meu melhor. O problema é que por vezes acordo a meio da noite e não consigo...

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Neste post ](https://health.sta ckexchange.com/q/162 79/6492) Perguntei se o uso de café poderia causar um aumento dos níveis de adenosina como resultado...

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Quando se usa uma máquina (como CPAP, APAP, BiPAP) para ajudar a controlar a apneia do sono, há alguma coisa que possa ser feita para ajudar a diminuir...

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Se alguém sofre de ronco durante cerca de 5 anos, existem alguns remédios para evitar ou controlar o ronco? Qualquer ajuda será muito apreciada....

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Sempre dormi com o meu soutien colocado. Este Verão é particularmente quente e a transpiração faz-me sentir desconfortável. Eu estava a considerar dorm...

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Normalmente sinto dores nas costas enquanto durmo. Estava a pensar se há alguma forma de evitar isto. Existem posições específicas de sono que possam p...

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Sou um homem de 26 anos que tem 6 pés e cerca de 19 pedras e tenho um problema de ronco. Não faço muito exercício a não ser cerca de um quilómetro por...

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Costumo colocar o meu alarme muito alto para que acorde definitivamente. Normalmente isso é acompanhado por desorientação, dores de cabeça, etc. No ent...

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Isto é um mito urbano, ou existe uma associação conhecida entre levantar pernas antes de ir dormir, e uma redução do número de idas à casa de banho dur...

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Porque é que alguns adultos e crianças são naturalmente atraídos para dormir de barriga para baixo se não é uma boa posição para dormir (de acordo com...

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Por vezes, quando acordo da sesta, nem sequer sei se adormeci em primeiro lugar. Como pessoa que não dorme a sesta como hábito, preciso de dormir uma s...

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Que factores ambientais e pessoais afectam o tempo que leva a adormecer? Como podem algumas pessoas ir para a cama em 5 minutos, onde outras demoram um...

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O que devo comer antes de ir para a cama para não acordar de fome? Proteína? Carboidratos GI baixos? Gordura? Quanto? Qual destes irá ficar no meu e...

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Muitas vezes dou por mim a trabalhar em projectos até tarde da noite. O problema que tenho é que, a dada altura, quase sempre me despenho. Começo a sen...

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O consenso comum é que a maioria dos adultos deve dormir 8 horas por noite. No entanto, as necessidades de sono são muito variáveis, com algumas pesso...

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Reparei que quando durmo um pouco e estou a beber cafeína, posso ficar alerta instantaneamente, mas após alguns minutos depois de beber o café, ainda s...

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Que eu saiba, não tenho problemas físicos e psicológicos, mas durante o último ano dormi bastante mal de propósito (brincando, estudando, etc ) e sinto...

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Neste momento são 3 da manhã, hora local. O ideal seria seguir um protocolo que me pusesse a dormir. Acabei de comer uma pêra sumarenta - contém açúc...

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Tomo melatonina com bastante frequência, mas tenho notado que não funciona tão bem como outrora funcionava. Pergunto-me se ao tomar melatonina, o céreb...

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Qual é o termo médico para a paralisia natural que ocorre enquanto uma pessoa está em sono REM? Eu procuro online, mas só encontro paralisia do sono, q...

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Durante procedimentos cirúrgicos ou quando se submete um paciente, a anestesia é frequentemente utilizada. Isto coloca uma pessoa numa fase de repouso...

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Ao ler sobre a horrível Batalha de Passchendaele durante a Primeira Guerra Mundial, deparei-me com um relato anedótico de um oficial britânico refugiad...

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A minha namorada acabou de ter alta do hospital após uma semana de tratamento da Hepatite A. Agora está a ser-lhe pedido que tome cuidado com a comida...

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Quase sempre me sinto mais cansado depois de dormir. Por exemplo, se vou para a cama às 12h00 e acordo às 6h00 com um alarme, sinto-me um pouco cansad...

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Já li coisas sobre o seu corpo produzir certas hormonas e livrar-se de certas coisas em horas específicas. Também não tenho a certeza se estas horas sã...

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Tenho lidado com o sono deficiente há bastante tempo (mais de um ano) e uma das minhas suspeitas é a interferência dos CEM no meu quarto. Tentei deslig...

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Hoje passei várias horas fazendo trabalho físico duro, cansativo e completamente descuidado. Não está nem perto da hora de dormir, mas estou fisicament...

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O meu pai dorme a sesta durante o dia com frequência. Ele perguntou-me recentemente se dormir durante o dia o mata mesmo, uma vez que ele tinha estado...

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45+ velhos problemas de manutenção do sono masculino durante alguns anos resolvidos através da fixação do quarto de base - black out, evitando que o ál...

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A melatonina, uma hormona, é vendida sem receita médica nos EUA e Canadá. A hora de dormir é uma boa altura para tomar melatonina O psicólogo clínico...

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Notei que uma garrafa de suplemento de melatonina está rotulada com "Para a falta de sono ocasional". O uso da palavra "Ocasional" surpreendeu-me. Exi...

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• melatonin

Recentemente deparei-me com este post (https://outdoors.st ackexchange.com/ques tions/3846/what-is-t his-knee-pain-when-g oing-downhill) pois sofro de do...

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Eu sinto sonolência o tempo todo, na hora do estudo. Tento fazer muitos tipos de exames. Depois de observar os relatórios dos testes, os médicos dizem:...

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Ouvi dizer que dormir directamente após comer torna a digestão menos eficaz, ou seja, não se obtêm todos os nutrientes que se poderiam obter se se fica...

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Sofro de insónia. Há efeitos secundários se tomar diariamente Clonazepam como auxiliar de sono a longo prazo? Serei tolerante a ele?...

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As vitaminas B são tipicamente sedantes, estimulantes, ou nenhuma delas? Estou interessado em saber para todas as pessoas, mas adultos em particular....

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Eu sofro de insónia. Recentemente, o meu médico receitou-me vitamina B12, mas não percebo bem porquê e pergunto-me se isto se deve à minha insónia. **...

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Talvez, se uma pessoa estivesse activa durante horas e fosse dar um mergulho durante a noite, seria possível a pessoa adormecer ou ficar realmente sono...

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Então ouvi dizer que não é recomendado tomar os suplementos de vitamina C antes de ir para a cama à noite. É verdade, se sim, porquê?...

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Tenho alguns exames a chegar, e estou com um bocado de falta de tempo. Por isso, estou a planear ficar acordado durante algumas noites para estudar. Qu...

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Pergunto-me se existe uma correlação entre estes dois. Um pouco de fundo: O ideal seria que alguém usasse um sensor de frequência cardíaca durante tod...

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no meu trabalho não tenho horas oficiais de trabalho conhecidas, quando me telefonam tenho de ir trabalhar independentemente da hora que seja (deveria...

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Eu cubro a minha cabeça com coberturas enquanto durmo. Tenho dificuldade em dormir sem o fazer, sinto que não há escuridão suficiente (pensei que todos...

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A experiência de morte clínica e a experiência de paralisia do sono são as mesmas? alguém morreu devido à paralisia do sono?...

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Os suplementos de melatonina estão prontamente disponíveis no mercado de balcão. No entanto, a dosagem não está regulamentada e existem suplementos dis...

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Para que conste, TDEE significa "Total Daily Energy Expenditure" (Despesa Total de Energia Diária). Tenho problemas de sono, que me obrigam essencialme...

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Considere A é uma pessoa, há alguma possibilidade de descobrir se está acordada ou a dormir?, Talvez as linhas do dedo estejam comprimidas ou o fluxo s...

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Obviamente, a comichão pode causar privação do sono ao ser humano, como demonstrado em muitos casos clínicos. Mas quero saber se uma privação de sono p...

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Vivi quase toda a minha vida no condado de Ross, Ohio, que está bastante poluído (http://scorecard.go odguide.com/env-rele ases/hap/county.tcl? fips_cou...

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Quando dorme, transpira e expira um pouco de água, mas quanto é normal perder, assumindo que não está a tentar activamente fazer suar?...

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Tenho tido cada vez mais problemas com o sal durante alguns anos, especialmente tarde antes de estar prestes a dormir. Comer fora, cervejas num bar com...

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Ocasionalmente, tenho de me levantar muito cedo para voos, inquéritos, etc. e só durmo algumas horas. Assim que acordo, a minha garganta parece complet...

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Parece ser bem conhecido que a baixa vitamina D pode causar problemas de sono, um elo: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vitamind-impr ov...

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Eu trabalho 9-6 numa empresa de software. Não há muito movimento físico no escritório. Sinto cansaço ao chegar a casa. O que posso fazer aos fins-de-se...

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Poderiam existir efeitos permanentes na saúde decorrentes do trabalho nocturno de 12 horas durante 6 dias seguidos (10h00 às 10h00)? Especialmente no c...

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Antes de ir ao médico, gostaria de obter algumas opiniões aqui primeiro. Estou a sofrer de cansaço desde há alguns meses. Bem, para ser totalmente hone...

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