2016-07-29 12:52:47 +0000 2016-07-29 12:52:47 +0000
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É mau se eu não comer de manhã, desde que coma o suficiente?

Eu tenho tido uma dieta pobre em carbono (<30g/dia) durante os últimos 6 meses. Sempre me esqueci de comer, mas recentemente tinha sido particularmente mau.

Quase todos os dias, vou esquecer-me completamente da comida e não vou comer até às 13h ish, altura em que acordo com o facto de estar fomeado e encontro algo para comer. Tenho um trabalho bastante concentrado que me mantém distraído.

Depois desse momento, a minha dieta é completamente normal. Como calorias suficientes durante o resto do dia para compensar a falta pela manhã. O meu IMC é saudável e a minha dieta também é bastante saudável (muitos legumes). Normalmente rastreio as minhas calorias e hidratos de carbono usando o MyFitnessPal e se me faltar, adiciono um pouco de creme ao meu chá à noite.

Então é mau eu não comer de manhã, dado que a minha dieta é saudável?
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2016-07-30 07:37:57 +0000
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2017-05-24 16:41:13 +0000

O corpo _ ama_ um ritmo. Por isso, se estás regularmente a faltar ao pequeno-almoço, e se não comeres de forma saudável, não deve haver problema. Vai adaptar-se.

No entanto, eu não recomendaria saltar o pequeno-almoço. Dependendo da sua actividade diária, pode ser sensato “alimentar-se” primeiro. Eu pessoalmente atribuo a uma velha máxima:

“Coma o pequeno-almoço como um rei, almoce como um príncipe, e jante como um pobre”.
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