As bebidas energéticas não devem fornecer-lhe energia nutricional, mas sim estimular temporariamente as suas funções mentais e/ou físicas e encorajar o seu corpo a utilizar energia já tem*. Esta pessoa estimulada pode ser vista como “mais energética” por causa de
maior atenção, consciência, vigília, resistência, produtividade e motivação, maior excitação, locomoção, frequência cardíaca e pressão arterial, e a percepção de uma menor necessidade de comida e sono.
fonte da descrição acima]
De que são feitas as bebidas energéticas:
As bebidas energéticas podem conter mais de 15 ingredientes, mas os componentes essenciais vêm em cinco categorias: (1) cafeína; (2) um adoçante de algum tipo (geralmente açúcar); (3) um ou mais aminoácidos (mais frequentemente taurina, mas por vezes L-carnitina); (4) vitaminas B e (5) um ou mais extractos de plantas/bases, tais como ginko biloba, guaraná, ginseng, cardo de leite, etc.
fonte )
Em todas as bebidas energéticas vi pessoalmente que havia apenas um composto claramente estimulante e era a cafeína, “a droga psicoactiva mais consumida no mundo” tal como a Wikipedia a suborna muito bem ).
A cafeína, um antagonista dos receptores de adenosina, é um estimulante que pode influenciar a actividade das vias de controlo neuronal no sistema nervoso central e periférico. É o estimulante mais comum nos EBs [Energy Beverages] (…)
Energy Beverages: Content and Safety , 2010)
Existem também outras substâncias nas bebidas energéticas, mas o seu objectivo e efeito é muitas vezes pouco claro. ou exemplo, glucuronolactona, ginseng, ginkgo biloba e muitas outras. Algumas delas podem, de facto, funcionar de uma forma ligeiramente estimulante. Se estiver interessado, leia Energy Beverages: Content and Safety .
Agora, o açúcar não é considerado um estimulante, embora
Administração de glicose ou outros carboidratos antes, durante e após exercício prolongado (>1 hora) tenha demonstrado adiar a fadiga, conservar o glicogénio muscular e melhorar o desempenho.
Energy Beverages: Content and Safety , 2010)
Havia um mito comum sobre as crianças serem estimuladas por doces e outros produtos de açúcar, mas provou-se que era falso . Em alguns aspectos e para algumas pessoas (ex. idosos ) o açúcar pode melhorar algum desempenho congnitivo, mas para outras (ex. bebés ) pode funcionar como sedativo. A sua remoção da bebida energética provavelmente não muda muito, são utilizados outros edulcorantes, embora se possa perguntar então o que são todas essas vitaminas:
Porque os EB contêm grandes quantidades de açúcar, estas vitaminas são consideradas como ingredientes necessários para converter o açúcar adicionado em energia. Por conseguinte, as vitaminas B são a “chave” necessária para libertar toda a energia fornecida pelos simples açúcares nos EBs, e esta é a energia extra que as empresas de EB afirmam que o seu produto pode fornecer.
Energy Beverages: Content and Safety , 2010)