Eu estava a tentar encontrar algumas boas formas de perder peso. Especialmente para pessoas acima dos 100kg (~180cm de altura) que são mentalmente activas no trabalho, uma vez que precisam de muito açúcar/glucose ou algo semelhante para o seu cérebro para se concentrarem.
Existem boas dietas para pessoas mentalmente activas que não afectem as actividades diárias do cérebro?
Vamos supor que o seu médico lhe deu um atestado de saúde limpo (por exemplo, foram excluídos problemas metabólicos como diabetes, problemas de tiróide, etc.), excepto no caso de ter excesso de peso. O conselho médico que lhe é dado é que deve perder peso através de dieta e exercício. O problema agora é que se tentar fazer isso, sente-se cansado, tem uma falta de energia que está a interferir com a sua capacidade de se concentrar no trabalho.
O melhor que pode fazer é visitar novamente o seu médico, mas desta vez mantenha-se fiel a este conselho , o que neste caso significa que deve escrever o que está a comer, quanto exercício faz, quais são os seus hábitos de sono e quais são os seus níveis de energia dia após dia. Deixe claro que as coisas não estão a correr bem e que este é um problema persistente, como demonstrado pelos seus registos. O médico pode então avaliar se são necessários novos testes, porque um atestado de saúde limpo pode referir-se apenas a ter excluído as perturbações metabólicas mais comuns, pode muito bem haver outros problemas médicos não tão comuns que ainda não tenham sido excluídos. Quanto mais informação detalhada puder fornecer ao seu médico, melhor essa avaliação poderá ser feita.
Se o médico ainda achar que não há nada de errado, poderá encaminhá-lo para um dietista.