2015-09-08 18:14:09 +0000 2015-09-08 18:14:09 +0000
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Quanto tempo durará a minha dor ligeira nas costas?

Comecei a levantar há cerca de um mês e meio, mas há cerca de uma semana o meu meio das costas e por vezes o meu baixo tem uma dor ligeira. Normalmente dói-me quando endireito as costas numa posição sentada. A minha parte inferior das costas está bem, mas quando toco na anca esquerda sinto a dor. Posso andar bem e a minha parte inferior das costas não me dói. Tenho 19 anos e nunca tive problemas de costas. - Listar item
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2015-09-08 19:08:44 +0000

Ao fazer exercícios de levantamento de peso, deve também incluir exercícios de núcleo na sua rotina para prevenir problemas de costas. Naturalmente, isto é, além de se certificar de que faz o levantamento de peso de uma forma apropriada. É melhor deixar os especialistas monitorizá-lo num ginásio até ter experiência suficiente para fazer tudo sozinho. E tudo isto se aplica a alguém que não tem problemas de costas para começar. No seu caso, os seus problemas de costas requerem alguma avaliação por um especialista, nem que seja apenas para se certificar de que pode continuar a fazer exercício.
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