Azeite - saudável como substituto, ou por direito próprio?

Question

2018-02-22 21:24:17 +0000 2018-02-22 21:24:17 +0000

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Azeite - saudável como substituto, ou por direito próprio?

Há muitos artigos sobre o azeite virgem extra ser saudável - por exemplo aqui . Isto implica, pelo menos, que substituir outras gorduras na dieta (como manteiga ou outros óleos vegetais) por azeite é benéfico. Mas será o azeite também benéfico para a saúde quando consumido em grandes quantidades? Assumindo que não contribui com demasiadas calorias e leva a um peso pouco saudável.

Adoro o sabor do azeite e gosto de petiscos como o pão com azeite, ou simplesmente usá-lo como tempero em muitas coisas. Isto é saudável (porque o azeite é saudável) ou não saudável (porque, apesar de ser um azeite “bom”, ter uma maior ingestão de gordura ainda é mau)?

Fonte

Bennet http://health.stackexchange.com/users/13021

Respostas (1)

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muzzi http://health.stackexchange.com/users/13021 · Answer 1 · 2018-05-23 12:21:11 +0000

Boa pergunta!

Aqui todos nós sabemos que o excesso de tudo é mau. Se o seu larger quantity significa o uso de 1-2 TBSP de azeite na hora do pequeno-almoço e depois na hora do jantar é completamente bom. O efeito do azeite no seu corpo depende totalmente da sua forma de ingestão - isto também inclui a quantidade. Por exemplo, se está a tomar azeite em leite quente antes de se deitar, então o efeito seria diferente no seu corpo. Se estiver apenas a deitar um pouco de azeite nos alimentos, então o efeito seria diferente. O que mais está a tomar, que inclui gorduras e nutrientes semelhantes?

Há muitos benefícios do azeite que nem sequer podemos contar. Mas também depende de quão puro é o seu azeite. se não for puro, então é muito prejudicial para si tomar em grande quantidade. se for puro e tiver a certeza, ainda quer usar uma boa quantidade, então deveria estar a fazer algum exercício para o consumir correctamente.