Devo escolher leite magro ou leite gordo?

Sou um homem saudável com peso normal, por isso não estou preocupado com a perda de peso. Para mim o leite é uma parte importante da minha dieta. Li estudos recentes que dizem que os produtos com baixo teor de gordura nem sempre são bons. Procurei online se devia usar leite com baixo teor de gordura ou com gordura total. Mas achei contraditórios os posts.

Por exemplo, este post afirma que o leite com baixo teor de gordura deve ser substituído por leite com baixo teor de gordura. Por outro lado, este posto afirma o contrário. Em quem confiar? Existe algum estudo científico que possa dar uma resposta definitiva?