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Comer tomate cereja diariamente - Saudável?

Ao longo dos anos acumulei alguma massa corporal extra da qual me quero ver livre. Peso actualmente quase 104kg a 1,85m.

Para o fazer comecei novamente a fazer exercício e estou lentamente a ajustar a minha dieta. A primeira etapa é remover a maioria das porcarias da minha dieta e introduzir um pequeno-almoço de baixas calorias.

Durante as últimas semanas comi 250g de tomate cereja e alguns outros vegetais como meio pepino, alguns rabanetes ou algumas cenouras. Acho-o saboroso, não me aborrece (ainda), fico com muito líquido (ou pelo menos mijo cada vez mais frequentemente) e mantém-me satisfeito pelo menos até à hora do almoço.

Lavo o tomate antes de o consumir, com o objectivo de remover quaisquer pesticidas (ou outros contaminantes superficiais).

A minha pergunta é: Se eu obtiver suficientes macro e micro nutrientes noutras refeições, existem riscos de saúde a curto ou longo prazo conhecidos por comer 250g de tomate cereja diariamente?
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Respostas (1)

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2017-08-14 05:52:50 +0000

Penso que agora posso responder pessoalmente a isto.

Após ~3 semanas, comecei a ter problemas com os meus intestinos. As minhas fezes ficaram muito moles, por vezes mais como diarreia. Por isso deixei de comer tomates.
Ik demorou cerca de 2 semanas para as coisas normalizarem novamente.

Por isso acho que aqui há moderação. 1 ou 2 vezes por semana não deve ser um problema, mas não exagere.
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