A aveia embebida reduz o índice glicémico (IG) e conta quimicamente/biologicamente como cozinhada?

qual é a melhor forma de preparar ou cozinhar aveia para os benefícios?

a aveia embebida tem alguns benefícios como a redução do IG?

a aveia de cozinha tem mais benefícios?

quanto tempo precisa de aveia de microondas para obter esses benefícios?

qual é o tempo minimamente viável que deve usar no microondas para obter esses benefícios