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Formas naturais de deixar de fumar

Há três anos que ando a fumar e decidi deixar de fumar peru frio. Já se passaram três dias!

Estou habituado a fumar durante os intervalos. O desejo é o pior sempre que penso sequer em fechar o ecrã do meu computador. Hoje em dia deixei de fazer pausas, mas também não consigo trabalhar. É realmente perturbador e ainda não quero voltar a fumar!

Não quero fumar gengivas ou adesivos. Há mais alguma coisa que eu possa tentar? Espero que alguns exercícios respiratórios possam ajudar. Alguém sugeriu comer chocolate ou bananas ajuda. Comer em geral ajuda - sinto que se me cheirar a coisas (como chocolate, banana, biscoitos ou qualquer coisa), então o desejo diminui. Quero saber mais sobre formas naturais saudáveis de me manter limpo.

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2016-03-21 20:36:03 +0000

Natural Ways to quit Smoking

O sabor da pastilha mantém a boca fresca, tornando o fumo menos atractivo. O acto de mastigar alivia o desejo de estimulação oral e mantém a boca ocupada.

A sensação fresca e formigueira de mentol ou menta faz com que a boca de um fumador se sinta fresca e limpa, o que engana o cérebro a sentir menos desejo por essa ingestão quente de fumo.

Diminui o apetite, Facilita os sintomas de abstinência de nicotina quando deixa de fumar pela primeira vez, Distrai-o dos pensamentos de fumar, Melhora o seu humor, Ajuda-o a lidar com o stress e a sentir-se mais enérgico

  • Outros: Hidratação adequada, dieta adequada, descanso adequado, etc.
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Informação adicional: