2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000
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Qual é a verdadeira razão por detrás do gás intestinal?

Eu tenho alguns sintomas de IBS. E o problema mais irritante com que estou a lidar é o *gás intestinal***. Estou a tomar medicamentos, mas não parecem funcionar. Nem está a curar a SII nem o problema do gás.

Estou a tomar fibras suficientes (salada, vegetais, frutas, etc.). Eu não como fast food ou algo do género. Caminho de manhã cedo, antes do jantar e caminho ligeiro depois do jantar. Faço alguns exercícios ligeiros exercícios/Yoga. No entanto, estou a sofrer de gases intestinais. O inchaço é bom mas este gás causa dor na minha parte inferior e tenho de ir à casa de banho 2-3 vezes por dia para passar o gás apenas (a maior parte das vezes). Não consigo evacuar* de uma só vez.

Então quero encontrar a causa raiz deste problema de gás e quero encontrar a solução para ele.

Tenho três perguntas a fazer no meu caso:

  1. A obstipação causa gás intestinal?
  2. Alguns alimentos causam gás e depois o gás causa prisão de ventre?
  3. As minhas fezes não são como deveriam ser (às vezes líquidas, às vezes duras e de cor variável, e todas com gás).

Dois mais coisas que podem ajudá-lo a responder melhor é que 1º: Eu penso muito (na verdade não sei se é normal ou muito) sobre estes problemas, procure muitas vezes na internet por soluções. Eu penso como a cada meia hora* sobre estes problemas. 2nd: Estou com peso a menos. Todos me chamam de magricela. Até penso nisso muitas vezes ao dia e sinto-me um pouco envergonhada e mal. O meu peso é 57 Kg e eu tenho 24 anos.

Este pensamento está a causar todos os problemas e até a IBS?

NOTE: Eu durmo o suficiente. 7-8* horas por dia. Não há distúrbios do sono.

Espero que compreendam o meu problema e que o possam resolver. Ficar-vos-ei grato.
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Respostas (1)

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2016-08-25 16:01:04 +0000

O mecanismo real do gás intestinal é que “bactérias intestinais normais” no intestino grosso o produzem. Se consumir determinados nutrientes, estas bactérias irão consumi-los e produzir gás. Toda a gente tem estas bactérias, portanto isto não é um problema, o problema pode ser os nutrientes pelos quais “os alimenta”:

  1. Fibra solúvel nos alimentos, tais como cevada, aveia, leguminosas (feijão, ervilhas, lentilhas) e algumas frutas. Verifique para mais detalhes lista de alimentos ricos em fibra solúvel .

  2. Lactose, principalmente em leite, mas também em gelados ou iogurtes (não em queijo ou manteiga). As pessoas com intolerância à lactose não conseguem digerir a lactose, pelo que esta viaja do intestino delgado para o intestino grosso, onde as bactérias a degradam e produzem gás.

  3. A frutose em certas frutas (maçãs, peras, mangas, agave), mel e bebidas adoçadas com xarope de milho com alto teor de frutose (HFCS) pode causar inchaço e perder fezes em indivíduos com má absorção de frutose.

Para reduzir os 3 nutrientes de uma só vez pode considerar uma dieta baixa em FODMAP .

A obstipação pode agravar o inchaço porque as bactérias intestinais têm mais tempo para degradar as substâncias nas fezes. A obstipação pode ser evitada por ser fisicamente activo (andar), beber água suficiente (não “muito”, apenas o suficiente) e evitar certos alimentos. As pessoas com SII costumam relatar que alimentos açucarados, bebidas gaseificadas, cafeinadas e alcoólicas, queijo e chocolate…e certos outros alimentos…os irritam.

EDIT: Poucas mais causas de movimentos intestinais irregulares e inchaço:

  • parasitas intestinais, incluindo vermes e parasitas unicelulares, como o Giardia (existem testes às fezes)

  • doença celíaca - uma intolerância ao glúten, que está no trigo, no centeio e na cevada.

  • Infecção crónica do estômago pela bactéria H. pylori pode causar inchaço no abdómen superior - este é o inchaço do estômago - um sintoma típico que pode diferir do inchaço intestinal é o arroto frequente (arroto).

  • Duas causas comuns de obstipação são a desidratação e a ansiedade.

  • Preocupação excessiva pode agravar a SII e é provavelmente uma das causas da SII. Mas pensar como resolver problemas de estômago não faz mal.
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