Foi-me receitado chá verde pelo meu dietista para perda de peso. Eu tentei, mas depois mudei para o chá preto earl grey (com bergamota). Eu só queria saber se o earl grey também é útil na mobilização do excesso de gordura e redução de peso? E a camomila? Além disso, quantas chávenas por dia devo tomar para que o efeito de emagrecimento seja substancial?
Assim, com tudo relacionado com a dieta há dois efeitos: se uma dieta afecta particularmente os macronutrientes que come e o efeito do próprio alimento.
De acordo com o NHS conselho verde chá nas quantidades que consumiria ao beber tem efeitos limitados sobre o metabolismo. Faltando este conselho é a evidência de que em doses maiores o chá verde pode ter um efeito modesto no gasto de energia ~5% de aumento no consumo de energia.
Eu suspeito que os benefícios do consumo regular de chá pode ter mais a ver com comportamento do que o uso de energia, no entanto, nesse caso não importa realmente que chá você bebe. Para ter uma idéia do que está acontecendo aqui você pode gostar de rastrear suas calorias / o que você come durante o dia para ter uma idéia do efeito que esse chá pode estar tendo. Pode haver um efeito heisenberg aqui.
O café, por outro lado, pode agir como um supressor de apetite bastante eficaz.