A Coca-Cola contém muitas calorias mas muito poucos nutrientes, alimentos como esses são chamados de “calorias vazias”. Há danos para o organismo devido ao consumo regular de calorias vazias apenas. Se a proporção de nutrientes úteis por caloria consumida diminuir, isso significa que terá de consumir mais calorias para obter a mesma quantidade de nutrientes, o que é susceptível de causar um aumento de peso. Mesmo com a mesma ingestão calórica, pode sentir um aumento de peso devido à ingestão de menos nutrientes que o organismo necessita para o metabolismo. O organismo também precisa de antioxidantes para se livrar dos radicais livres produzidos nos processos metabólicos e obterá menos destes por caloria consumida.
Assim, a melhor forma de pensar sobre os danos é considerar que a fonte fundamental dos danos não é a cocaína, mas sim o facto de estar simplesmente viva. Um organismo vivo é uma máquina muito complexa que precisa de se reparar constantemente. Para isso, precisa de ter um abastecimento constante de muitas matérias-primas diferentes. Se a alimentar sem estas matérias-primas, simplesmente fazer o metabolismo coincidir o consumo de combustível com o consumo de combustível causaria muitos danos. O que acontece é que uma fracção do combustível extra é armazenada em vez de queimada, enquanto o metabolismo é um pouco mais elevado. Isto limita os danos, o armazenamento permitiria que o combustível extra fosse queimado com segurança se mais tarde se consumisse mais vitaminas e minerais. No entanto, se esta for uma situação crónica, então acabará por queimar energia de uma forma mais suja a longo prazo.
Se em vez de beber coca, comer uma grande quantidade de nozes todos os dias contendo uma grande quantidade de calorias, muito mais do que a coca que bebe, então mal ganhará peso e a sua saúde melhorará muito .