Qualquer coisa rica em compostos de enxofre (brássicas e alérgicas, particularmente alho, mostarda e rábano) ou rica em vitamina C pode ajudar a impulsionar o sistema imunitário, embora não vos possa dizer de improviso os aspectos técnicos da sua ajuda no caso de um sistema imunitário hiperactivo quando se trata de alergias, mas pela minha experiência pessoal em melhorar os meus próprios sintomas de febre dos fenos funciona.
Quanto à adaptação, tem havido muito interesse experimental recente no papel que a flora intestinal específica pode desempenhar nas alergias (entre outras coisas). Assim, uma dieta diversificada, equilibrada e rica em fibras não processadas poderia ajudar.
E, por vezes, evitar pode ser um bom remédio. Pode-se normalmente encontrar previsões de pólen (dias secos e ventosos são os dias maus). Portanto, talvez não planeie um piquenique nesses dias, ou cortar a relva usando uma máscara e óculos de protecção (embora a recompensa lá seja o sobreaquecimento muito mais rápido!)