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Qual é o momento certo para comer fruta?

Não há dúvida de que comer fruta é importante para a nossa saúde e bem-estar em geral. Mas existem orientações/directrizes gerais que devem ser seguidas no consumo de fruta?

Por exemplo: Uma fruta só deve ser consumida durante o pequeno-almoço/manhã e deve ser evitada durante a noite?

É claro que a resposta pode variar dependendo da fruta exacta em discussão, mas quais são os conselhos gerais para o conhecimento dos leigos em matéria de consumo de fruta?
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答案 (1)

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2016-09-09 09:54:41 +0000

** De manhã num Estômago Vazio/entre as refeições** - Recomenda-se que a fruta seja consumida com o estômago vazio ou entre as refeições, porque neste momento a digestão é bastante rápida e também são utilizados diferentes tipos de enzimas pelo organismo para digerir a fruta. Os frutos contêm açúcares simples, que necessitam de tempo para serem completamente absorvidos pelo organismo. Quando as frutas são ingeridas entre as refeições ou com o estômago vazio, todos os nutrientes, as fibras e os açúcares simples são bem processados no organismo.

** Pré/Pós-Treino** - Os açúcares das frutas serão utilizados pelo organismo para obter energia imediata antes do treino e ajudam a reabastecer as reservas de energia vazias no organismo após o treino.

Fonte : http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html

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