De acordo com o NHS, em média, cada 15 cigarros causarão uma mutação genética.
Normalmente essa mutação não fará nada de sinistro, mas cada um tem o potencial de se desenvolver em cancro.
Mutações à parte, muitas coisas desagradáveis acontecem imediatamente quando se fuma. O filtro não apanha grande parte da sujidade, que entra muito rapidamente na sua corrente sanguínea. O corpo faz muitas coisas para lidar com toxinas, e tem uma técnica de último recurso de emergência para lidar com cenários em que um grande volume de toxinas entra no sistema de uma só vez, e não pode ser removido com rapidez suficiente. As toxinas são trancadas em células gordurosas à volta do fígado, para as retirar efectivamente da circulação. Se levar um estilo de vida muito saudável, e manter um peso ideal, então, com o tempo, as toxinas armazenadas serão libertadas gradualmente e eliminadas através de processos naturais de desintoxicação. Mas se não tiver um défice calórico, então o seu corpo nunca precisará de esvaziar as suas reservas de gordura, de modo a que a toxicidade se mantenha indefinidamente à volta do fígado.
Dito isto, duvido que 20 cigarros de poucos em poucos meses causem danos perceptíveis, excepto por o fazerem cheirar mal. O stress pode causar danos, se não fisicamente, então certamente mentalmente. Mas talvez um risco maior seja o hábito de pensar que está a desenvolver para justificar o fumo, culpando o stress. Como ex-fumador, conheço demasiado bem este ciclo. Existe o risco de aumentar gradualmente a frequência do consumo de tabaco, culpabilizando cada vez mais as situações de stress.
Talvez, em vez de se interrogar sobre os danos que o seu hábito de fumar está a causar, talvez fosse melhor enfrentar o stress subjacente, ou encontrar um alívio alternativo do stress.