Precisamos de beber leite?

Question

2016-01-21 11:53:37 +0000 2016-01-21 11:53:37 +0000

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Precisamos de beber leite?

Há muitos artigos que apontam para o facto de não ser necessário beber leite e de este não fazer bem nenhum à saúde humana. Estes artigos afirmam que o leite é apenas para bebés (apenas leite materno) e que não há necessidade de beber leite de animais. Um exemplo encontra-se em este link para uma página médica, que diz que se baseia em estudos.

Quero saber de facto: se não incluirmos o leite na nossa dieta diária, será que isso importa?

Fonte

Totoro http://health.stackexchange.com/users/1767

Respostas (1)

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Nachmen http://health.stackexchange.com/users/1767 · Accepted Answer · 2016-01-21 15:29:45 +0000

Certamente não precisa de leite na sua dieta. Quem tem alergias precisa de o evitar. Trata-se de obter os nutrientes que o corpo precisa. Se os substituir por fontes alternativas suficientes, ficará bem.

Não se esqueça do cálcio, a vitamina D adicionada, etc. que está no leite: Todos blocos de construção muito importantes para uma vida saudável.

Adição, lembrei-me de citar uma fonte para a minha resposta:

A USDA sobre o leite, apêndice # 3-6. O apêndice elabora todas as vitaminas que estão no leite que o organismo necessita. Mais abaixo, o apêndice indica fontes alternativas para estes nutrientes. A ligação a isto é Aqui