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Comer o jantar mesmo antes de dormir é mau para a saúde?

Eu leio ou ouço frequentemente que comer o jantar mesmo antes de dormir é mau para a saúde. Quão verdadeiro é isso?
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Respostas (1)

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2015-04-08 07:02:51 +0000

Se comeres muita comida, o teu estômago estará cheio. E se se deitar imediatamente a seguir, a sua postura horizontal colocará a comida (e o ácido) de tal forma que o esfíncter esofágico inferior será muito mais pressionado. Se é um paciente com doença de refluxo ácido (ou se tem um esfíncter comparativamente fraco e está predisposto a desenvolver doença de refluxo ácido), então fazer isto aumentaria muito as suas hipóteses de o desenvolver. Assim, as modificações no estilo de vida que os médicos receitam aos pacientes com doença de refluxo ácido são as seguintes:

  1. Coma em pequenas quantidades, e em múltiplas refeições
  2. Dar um intervalo de tempo entre o jantar e o sono
  3. Elevar a cabeceira da cama quando vai dormir.

O refluxo ácido durante o sono é notório porque

  1. Danifica a mucosa (de baixo para cima, toda ela) tornando o doente susceptível ao esófago de Barrett e ao esófago de Ca
  2. O refluxo ácido para a boca significaria uma higiene oral deficiente, mau hálito de manhã, dente que se degrada lentamente
  3. A aspiração de ácido pode danificar a laringe e causar Ca Larynx, podendo mesmo causar pneumonite química.

Referências:

    1. Causas da Doença do Refluxo Ácido. ](http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/what-is-acid-reflux-disease)
    1. Complicações do DRGE ](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/complications/con-20025201)
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