Penso que vale a pena mencionar, que o colchão que usa deve ajustar-se à sua posição de sono - bem como à sua almofada.
A forma como dorme (costas, lado, barriga) influencia a necessidade de apoio individual ou suavidade nas diferentes áreas do seu corpo. Por exemplo, pessoas (especialmente mulheres) que dormem de barriga para baixo e usam um colchão demasiado macio na região da barriga, muitas vezes sentem dores nas costas, porque a região lombar está numa posição hiper-lórtica (desculpe se o termo não estiver correcto, não sou um falante nativo - penso que costas ocas também é uma palavra para isso). Também essas pessoas não devem usar uma almofada, que é demasiado alta pela mesma razão. Portanto, cada posição de sono tem problemas especiais e necessidades individuais.
Se o seu sono não é relaxante, prejudica a sua qualidade de vida. Se já sente dor, o seu corpo sinaliza-o para mudar alguma coisa. Como fisioterapeuta, recomendo-lhe que se informe numa loja local, que vende colchões e talvez se dedique a coisas de saúde e fitness.
Além disso, pode começar a praticar desportos como yoga, pilates, treino muscular (estabilidade do núcleo) para melhorar ainda mais a sua saúde e prevenir o aumento da dor.