Há uma pergunta aqui no Health.SE O que são modificações eficazes no estilo de vida para pessoas com refluxo de ácido gástrico? …
Estou curioso em saber se as modificações do estilo de vida recomendadas são diferentes para a gastrite (inflamação do estômago)? Que alterações no estilo de vida podem ajudar a reduzir a dor e/ou reduzir a inflamação?
Para tratar a gastrite naturalmente há algumas mudanças no estilo de vida que se pode fazer. 1. Para começar, deixe de fumar e limite a bebida. 2. Evite alimentos e coma refeições mais pequenas para evitar a indigestão. 3. Controlar o stress. 4. Limitar a utilização de analgésicos e de medicamentos anti-inflamatórios. 5. 5. Consumir alcaçuz antes de comer uma refeição. 6. O gengibre demonstrou ser bastante benéfico para o estômago, pelo que também pode ajudar na gastrite. 7. Beba muita água (pelo menos oito copos por dia). 8. O Marshmallow pode ajudar a combater náuseas e vómitos.
Além destes, também quer seguir uma dieta gastrintestinal e também estar consciente dos alimentos que podem piorar a sua condição.
Alimentos que deve limitar ou evitar.
Os alimentos que deve comer com gastrite são também os alimentos que devem ser sempre incluídos em qualquer dieta alimentar saudável. São alimentos integrais que fornecem nutrientes e podem apoiar a saúde em geral. Alguns alimentos que deve comer com gastrite são verduras de folhas, proteínas com baixo teor de gordura, alimentos que contêm flavonóides como frutas e vegetais de cores vivas e alimentos ricos em fibras.