Como lidar com a escovação compulsiva de dentes?
Eu escovo os meus dentes durante 15-20 minutos e é realmente irritante. Eu simplesmente não sei como me forçar a limpá-los por um tempo mais curto.
Eu posso ter TOC, porque quando limpo os meus dentes continuo a sentir que alguma parte não está suficientemente limpa e tenho que limpá-la novamente até que me pareça “simplesmente correcta”.
Para poupar algum tempo e diminuir o excesso de escovação, eu já limpo os meus dentes apenas uma vez a cada dois dias, e apenas à noite. O problema não é que eu sinta a necessidade de limpar os meus dentes frequentemente, mas que quando eu decido limpá-los eu simplesmente tenho que limpá-los muito. E já foi tão longe que comecei a dividir os dias em dias “bons” (não limpar os dentes) e dias “maus” (limpar os dentes).
Por vezes nem sequer consigo aproveitar o resto do dia se souber que terei de limpar os dentes nesse dia em particular.
Também tenho de verificar muitas coisas, etc. mas estou mais preocupado com a escovagem dos dentes porque provavelmente vai doer com dentes / gengivas.
Agradecia imenso qualquer conselho ou dicas. Muito obrigado por qualquer resposta!