2015-10-26 19:39:41 +0000 2015-10-26 19:39:41 +0000
5
5

Como lidar com a escovação compulsiva de dentes?

Eu escovo os meus dentes durante 15-20 minutos e é realmente irritante. Eu simplesmente não sei como me forçar a limpá-los por um tempo mais curto.

Eu posso ter TOC, porque quando limpo os meus dentes continuo a sentir que alguma parte não está suficientemente limpa e tenho que limpá-la novamente até que me pareça “simplesmente correcta”.

Para poupar algum tempo e diminuir o excesso de escovação, eu já limpo os meus dentes apenas uma vez a cada dois dias, e apenas à noite. O problema não é que eu sinta a necessidade de limpar os meus dentes frequentemente, mas que quando eu decido limpá-los eu simplesmente tenho que limpá-los muito. E já foi tão longe que comecei a dividir os dias em dias “bons” (não limpar os dentes) e dias “maus” (limpar os dentes).

Por vezes nem sequer consigo aproveitar o resto do dia se souber que terei de limpar os dentes nesse dia em particular.

Também tenho de verificar muitas coisas, etc. mas estou mais preocupado com a escovagem dos dentes porque provavelmente vai doer com dentes / gengivas.

Agradecia imenso qualquer conselho ou dicas. Muito obrigado por qualquer resposta!

Respostas (2)

4
4
4
2015-10-26 20:53:03 +0000

Basicamente está a perguntar como superar uma compulsão que sente pela sua higiene bucal. Não é um feito pequeno, especialmente porque já está consciente dos problemas associados ao excesso de escovação.

Em geral, os pensamentos/comportamentos obsessivos diferenciam-se das simples preocupações por, entre outras coisas, serem mais frequentes, angustiantes, associados a sentimentos significativos (de culpa, irracionais, etc.), resistência ao pensamento ou comportamento intrusivo (resiste parcialmente limitando o número de vezes que escova), percepção diminuída do controlo sobre a obsessão, ser demorado e ter uma interferência significativa na vida diária normal.

O meu conselho para isto é ler sobre como lidar com o TOC e talvez ver um terapeuta especializado em tratá-lo. Parece que você pode se beneficiar da Terapia Cognitiva Comportamental ou alguma outra modalidade de tratamento. Você pode muito bem beneficiar de apenas algumas sessões para ajudá-lo a desenvolver estratégias específicas de tratamento.

Cognitive-behavioral Therapy for OCD By David A. Clark

-1
-1
-1
2015-10-26 20:05:11 +0000

Pode querer tentar usar comprimidos de divulgação de placas que o podem ajudar a ver e a dar alguma confiança de que a placa é completamente removida durante a escovagem e a utilização do fio dental. Mais alguns pequeno espelho dentário para verificar as áreas difíceis de ver da sua boca.