Como sugerido pelas respostas em esta pergunta sobre fitness.se , a melhor altura do dia é a que melhor lhe convier.
Não há tempo mágico que aumente o seu metabolismo mais do que outras alturas, ou algo do género. O que a maioria das pessoas está a pensar quando pensam em impulsionar o metabolismo é o EPOC, ou o consumo excessivo de oxigénio após o exercício. A isto chama-se normalmente o efeito “pós-combustão”, que é onde o organismo consome mais calorias durante um período prolongado após as sessões de exercício. Quanto mais intensa a sessão, maior o efeito.
No entanto, mesmo com isso, a quantidade de calorias é baixa, na faixa de 10-100 calorias durante um período prolongado, como mostram os estudos e matemática citados neste artigo .
A melhor coisa a fazer como sugerido pela AHA ) é encontrar o momento mais conveniente e agradável para si, pois é muito mais provável que se envolva na actividade de uma forma consistente, e ser consistente é uma das melhores coisas que pode fazer no que diz respeito ao exercício.