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Como posso evitar tensão vocal ao usar o reconhecimento de voz durante todo o dia?

Eu uso o reconhecimento de voz durante todo o dia para o meu trabalho e para a maior parte das minhas actividades pessoais. Ponha de lado os pequenos intervalos frequentes, certificando-se de que não falo desnecessariamente mais alto do que o necessário para alcançar uma elevada precisão no reconhecimento de voz, e beba frequentemente, o que mais posso fazer para evitar o esforço da voz?

Mais alguns conselhos de https://web.archive.org/web/20170226165240/https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice :

Mantenha-se hidratado:

  • Limite a sua ingestão de bebidas que contenham álcool ou cafeína, o que pode fazer com que o corpo perca água e que as pregas vocais e a laringe sequem. O álcool também irrita as membranas mucosas que revestem a garganta.
  • Use um humidificador em sua casa. Isto é especialmente importante no Inverno ou em climas secos. Recomenda-se a utilização de 30% de humidade.
  • Evite ou limite o uso de medicamentos que secam as pregas vocais, incluindo alguns medicamentos comuns para constipações e alergias. Se tiver problemas de voz, pergunte ao seu médico quais os medicamentos mais seguros para si.

Mantenha um estilo de vida e uma dieta saudável:

  • Não fume e evite o fumo passivo. O fumo irrita as pregas vocais. Além disso, o cancro das pregas vocais é mais frequente nos indivíduos que fumam.
  • Evite comer alimentos picantes. Os alimentos picantes podem fazer com que o ácido estomacal entre na garganta ou no esófago, causando azia ou DRGE.
  • Inclua muitos grãos inteiros, frutas e vegetais na sua dieta. Estes alimentos contêm vitaminas A, E e C. Também ajudam a manter as membranas mucosas que revestem a garganta saudável.
  • Lave as mãos frequentemente para evitar uma constipação ou gripe.
  • Descanse o suficiente. A fadiga física tem um efeito negativo na voz.
  • Exercite-se regularmente. O exercício físico aumenta a resistência e o tónus muscular. Isto ajuda a proporcionar uma boa postura e respiração, que são necessárias para falar correctamente.
  • Se tiver azia persistente ou DRGE, fale com o seu médico sobre mudanças de dieta ou medicamentos que podem ajudar a reduzir os surtos.
  • Evite colutórios ou gargarejos que contenham álcool ou produtos químicos irritantes. Se ainda quiser usar um colutório que contenha álcool, limite a sua utilização ao enxaguamento bucal. Se for necessário gargarejar, utilize uma solução de água salgada.
  • Evite o uso de elixir bucal para tratar o mau hálito persistente. A halitose (mau hálito) pode ser o resultado de um problema que o colutório não consegue curar, como infecções de baixo grau no nariz, seios nasais, amígdalas, gengivas ou pulmões, bem como do refluxo de ácido gástrico do estômago.
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2015-03-31 20:55:13 +0000

Existem várias boas dicas para ajudar a evitar o esforço da voz.

  • Como disse, beba muita água (6-8 copos por dia); também, limite a sua ingestão de bebidas com cafeína ou bebidas alcoólicas, pois secam a garganta

  • Quando está a falar, apoie a sua voz com respirações profundas, como os cantores têm de fazer; falar a partir do seu diafragma coloca menos stress na sua voz e também o faz falar mais claramente

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2015-04-08 17:10:41 +0000

Ao trabalhar com sistemas de reconhecimento de fala, deve tomar as seguintes medidas para minimizar a tensão:

  • sentar-se confortavelmente,
  • a má postura sentada pode levar a: dificuldades de deglutição, fala e respiração se o seu peito estiver encostado e não conseguir expandir (fonte) ,
  • falar num tom/volume normal,
  • fazer pausas,
  • beber regularmente.

Fonte: NHS: Voice Recognition Software - An Introduction

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2015-03-31 22:37:04 +0000

Uma resposta a esta questão é dê-lhe algum tempo. A sua voz vai habituar-se a ser muito mais usada do que no passado.

Quando me tornei assistente de ensino, de repente estava a usar a minha voz para me dirigir a grandes grupos durante longos períodos de tempo, quando anteriormente só a tinha usado para conversas ocasionais. A minha voz ficou crua durante alguns dias no início do semestre, mas o meu corpo foi capaz de se adaptar (devo notar que esta experiência foi bastante geral entre o grupo de estudantes licenciados com quem servi, não apenas eu).

Outra abordagem possível poderia ser ramp up. Não passe directamente de não usar a sua voz a usá-la durante todo o dia. Se for possível fazer parte do seu trabalho digitando e a outra parte com comandos de voz, alternar um pouco à medida que a sua voz se habitua ao uso mais pesado.

Os remédios para garganta crua são discutidos aqui num artigo sobre sargentos de treino, mas são anedóticos: https://www.militarytimes.com/2013/04/08/di-secrets-theres-a-human-side-to-these-larger-than-life-marines/ .

[EDIT: o link anterior morreu. Encontrei o artigo novamente, procurando “o lado humano destes maiores que os fuzileiros vivos” - aqui estão as sugestões do artigo:

  • O mesmo que remédio para a dor de garganta - mel, limão, água quente
  • Chá quente seguido de uma bebida fria
  • Suco de picles ou suco de lima misturado com sal ]
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2017-09-13 18:21:29 +0000

O melhor que pode fazer é visitar um fonoaudiólogo (também conhecido por treinador de voz) que pode trabalhar consigo para se certificar de que não está a enfatizar as suas pregas vocais e outras partes do percurso da fala.
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