O prolongamento da extracção de óleo para além dos 20 minutos recomendados traz algum benefício?

O estudo que ligou nos comentários Amith et al., 2007 ] afirmou que havia 10 sujeitos e os sujeitos eram para

Swish aproximadamente 8-10 minutos ou até sentir uma sensação de plenitude na boca.

A última parte das instruções para os sujeitos sugere que a sensação de plenitude na boca poderia acontecer antes do ponto de 8 minutos. Além disso, o estudo de 10 sujeitos é um estudo muito pequeno. No entanto, o estudo aponta que existe um potencial que a extracção de óleo pode ajudar na higiene oral.

O estudo aponta que 10 minutos é o suficiente para obter qualquer benefício da extracção de óleo. Se optar ou não por puxar por mais tempo, depende de si.

Como referido nos comentários, o site de odontologia que ligou indica que:

Não existe um veredicto oficial sobre os benefícios da puxada de óleo, uma vez que, infelizmente, há muito pouca investigação sobre o tema.

Quando houver mais (e maiores) estudos realizados, haverá mais consenso sobre o assunto, criando assim uma posição oficial sobre os benefícios da extracção de petróleo.

Se achar que a extracção de petróleo ajuda, há uma indicação de que 8-10 minutos é suficiente. Se desejar seguir a sugestão de 15-20 minutos que viu (ou mais), tudo bem. A escolha é sua.

O que eu sugeriria é que falasse com o seu dentista/orthodontist e procurasse o seu conselho. Os seus conselhos serão adaptados às suas necessidades específicas.

Referências

Amith, H. V., Ankola, A. V., & Nagesh, L. (2007). Efeito da extracção de óleo na placa e gengivite. J Oral Health Community Dent, 1(1), 12-18. Obtido em https://www.johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12

Is oil pulling beneficial for oral health?

Pode não ser possível tirar conclusões convincentes de três small studies (ligados na pergunta) sobre os benefícios do óleo puxando para a saúde oral, especialmente quando se sabe que se trata de uma técnica dentária ayurvédica e a maioria dos autores envolvidos nos estudos são indianos, pelo que podem ser tendenciosos para resultados positivos.

Uma revisão sistemática é geralmente considerada uma evidência de nível superior.

Os autores da seguinte revisão da Universidade de Oxford/UK Efeito da extracção de óleo na promoção da higiene orodentária: Uma revisão sistemática de ensaios clínicos aleatórios (PubMed, 2016) concluíram:

As evidências limitadas até à data dos ensaios clínicos sugerem que a extracção de óleo pode ter efeitos benéficos na higiene orodentária, tal como observado no curto período de tempo investigado.

Esta revisão sistemática incluiu 26 ensaios clínicos aleatórios, que foram de curto prazo (10-45 dias) e incluíram apenas 160 participantes no total, “variaram na qualidade do relatório”, e em 5 estudos não se observou qualquer efeito, o que, no total, não é uma evidência muito forte.

Os autores (principalmente do Paquistão e da Arábia Saudita) da seguinte revisão A extracção de óleo e a importância da medicina tradicional na manutenção da saúde oral (PubMed, 2017) concluíram:

Para práticas modernas, a extracção de óleo pode ser sugerida para uso adjunto, com escovação e fio dental, para manter o padrão de cuidados de saúde oral.

Segundo a American Dental Association :

Actualmente, não existem estudos científicos fiáveis que demonstrem que a extracção de óleo reduz as cáries, branqueia os dentes ou melhora a saúde e o bem-estar oral. Com base na falta de provas científicas, a American Dental Association não recomenda a extracção de óleo como prática de higiene dentária.

** Existem benefícios da extracção de óleo durante mais de 20 minutos?**

Não encontrei estudos que o testassem.