Quão quente antes de alguém se esgotar durante a corrida?
Eu próprio já tive esgotamento térmico uma vez, mas isso foi enquanto estava sentado ainda numa sauna. Eu sabia que devia sair quando estava tonto. Desmaiei suavemente no chão, ainda consciente. Notei que algo de estranho aconteceu. Em primeiro lugar, pestanejei lentamente, o que eu esperava. Mas também, no início, até levantar a cabeça um centímetro me deixava tonto. Mas à medida que o tempo passava, eu podia levantar-me ainda mais até uma hora depois do colapso, estava de volta ao normal.
Mas eu estava a pensar, se alguém está a correr para fazer exercício e está calor lá fora, quão quente tem de estar antes da exaustão do calor se instalar e eles precisam de parar de correr? Para mim, na sauna, levou uma temperatura superior a 120 graus Fahrenheit para me deixar tonta e, mesmo assim, o tempo que demorou entre entrar na sauna e ficar tonta foi de 45 minutos. Mas eu sei que o exercício iria baixar a temperatura e o tempo necessários. Penso que estaria mais perto dos 100 graus de temperatura ambiente antes de entrar e aqui está a minha hipótese sobre o porquê:
Hypothesis
Então, assumindo que a pessoa em questão não tem uma condição que a impeça de suar e que está hidratada e que come ou comeu uma refeição não muito antes de começar a correr para que a desidratação e a fome não sejam um factor aqui, o suor e a temperatura têm um papel importante.
A transpiração ajuda inicialmente porque arrefece o corpo. Mas enquanto está a correr, emite calor dos seus músculos a trabalhar. Correr envolve a maior parte dos músculos do corpo, o que é muito calor. Este calor vai para o ar mais frio, até um ponto.
A certa altura, a temperatura ambiente à sua volta estará em equilíbrio com a quantidade de calor dos músculos. É nessa altura que o calor começa a acumular-se. Neste ponto, o suor não é suficiente para arrefecer muito, se é que vai arrefecer de todo. Quando o suor se torna insuficiente, é apenas tempo até que essa pessoa fique tonta.
Se essa pessoa ficar tonta e tiver um colapso na consciência, essa pessoa tem esgotamento do calor. Fica inconsciente e a temperatura do corpo sobe, insolação. Em qualquer dos casos, o arrefecimento e, mais importante, a saída do calor é uma prioridade, mas a exaustão do calor é menos urgente do que a insolação.
** Por isso tenho razão sobre a forma como uma pessoa ficaria com exaustão do calor enquanto funciona e também, tenho razão que perto dos 100 graus Fahrenheit seria a temperatura do ar à qual isto começaria a acontecer?**