OK, então este parece ser um jejum de 24 horas.
Sal (sódio) e glicerol, depois de beber água, prolongam o tempo em que a água é excretada do corpo, mas ambos trabalham apenas por algumas horas.
A ideia de hiper-hidratação para atrasar a desidratação parece interessante para os maratonistas (para evitar a necessidade de beber durante a prova), mas de acordo com o American College of Sports Medicine , apenas algumas horas após a hiper-hidratação, você provavelmente perderá o excesso de água.
Tentativa de hiper-hidratação com fluidos que se expandem dos espaços extra e intracelulares (por exemplo água e soluções de glicerol) aumentará grandemente o risco de ter de anular durante a competição…
O glicerol também pode ter efeitos secundários, como a diarreia.
Não tenho conhecimento de nenhum nutriente, suplemento ou alimento que mantenha a água no seu corpo de forma significativa num cenário de jejum de 24 horas.
O efeito do jejum é que você sente a falta de benefícios dos alimentos. A fome resultante pode então lembrá-lo de outras coisas, para além dos alimentos, que são importantes para si. Resistir apenas à comida (enquanto bebe água) já pode ter este efeito. A hiper-hidratação antes do jejum anularia o efeito da resistência à água, por isso, qual é o objectivo disto, de qualquer forma.
Dizendo isto, não estou a promover ou a sugerir a ninguém que resista a beber água por qualquer quantidade de tempo, porque pode ser potencialmente saudável - ou mesmo fatal.
Se alguém tem que sobreviver durante 24 horas sem água e comida, os meios para evitar a desidratação podem ser:
- Mantenha-se bem hidratado antes de jejuar.
- Evite álcool e cafeína antes de jejuar porque podem promover a excreção de água através da urina.
- Evite/limite qualquer coisa que promova a transpiração, como exercício, exposição ao sol e excesso de roupa.