Não perder gordura visceral (barriga de cerveja)
Há cerca de dois meses decidi que quero viver um estilo de vida mais activo e voltar ao nível de peso e condição física em que costumava estar.
Edição
Tenho feito cardio em forma de subida (40 minutos de subida e 20 minutos de descida) quase todos os dias, indo a um ritmo constante e mantendo o meu ritmo cardíaco até ao ponto em que a minha testa está quase a pingar de suor e as costas da minha t-shirt estão encharcadas de suor nos últimos 1,5 - 2 meses e a minha barriga de cerveja não desceu de todo.
Eu sinto-me a ficar mais em forma mas não a perder a barriga da cerveja.
Eu li que a gordura visceral é mais difícil de eliminar do que a gordura subcutânea mas esperava perder pelo menos um pouco.
Antes de começar a exercitar a minha cintura tinha 103. 5 e agora ainda é aproximadamente o mesmo a 105,3 cm.
Esta é a minha barriga hoje: