P&R para profissionais de medicina e saúde aliada, estudantes dessas profissões, académicos relacionados, e outros com uma sólida compreensão da medicina e das ciências relacionadas com os cuidados de saúde.
Tenho sido nocturno durante algum tempo, pelo que alterar o ciclo do sono parece difícil, ou seja, voltar ao ciclo normal de sono de 10 a 5. O que pod...
Como entendi ao ler coisas na internet e ao falar com as pessoas, muito pouco sono pode ter problemas de saúde muito graves e é preciso dormir pelo men...
Um dos meus amigos trabalha em turnos rotativos (se trabalha uma semana durante o dia, outra semana precisa de trabalhar durante a noite). Os seus cicl...
É pior do que o sono insuficiente, especialmente para um desenvolvimento saudável? Tem algum benefício? Gostaria de saber os efeitos físicos e mentais...
Costumo colocar o meu alarme muito alto para que acorde definitivamente. Normalmente isso é acompanhado por desorientação, dores de cabeça, etc. No ent...
Que factores ambientais e pessoais afectam o tempo que leva a adormecer? Como podem algumas pessoas ir para a cama em 5 minutos, onde outras demoram um...
Por favor, apenas indique ideias que o tenham ajudado pessoalmente, na sua experiência diária, e não uma resposta hipotética de um website, que podem s...
Quase sempre me sinto mais cansado depois de dormir. Por exemplo, se vou para a cama às 12h00 e acordo às 6h00 com um alarme, sinto-me um pouco cansad...
no meu trabalho não tenho horas oficiais de trabalho conhecidas, quando me telefonam tenho de ir trabalhar independentemente da hora que seja (deveria...
Li referências diferentes e compreendo que a frequência cardíaca média durante o sono ** diminui** em alguns batimentos por minuto. A frequência cardía...
Tenho 24 anos, estou neste fórum para sugestões, nunca tive dificuldade em dormir, mas no ano passado dormi mal porque não me preparei bem para os test...
Os suplementos de melatonina estão prontamente disponíveis no mercado de balcão. No entanto, a dosagem não está regulamentada e existem suplementos dis...
Parece ser bem conhecido que a baixa vitamina D pode causar problemas de sono, um elo: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vitamind-impr ov...
Poderiam existir efeitos permanentes na saúde decorrentes do trabalho nocturno de 12 horas durante 6 dias seguidos (10h00 às 10h00)? Especialmente no c...