Porque é que tantas pessoas sofrem de glossofobia (medo de falar em público)? Como superar a glossofobia?

Eu ouvi a estatística certamente falsa de que o medo número um na América é falar em público. Sim, o segundo a morrer. Embora isso possa não ser uma estatística exacta, demonstra o grau em que glossofobia (medo de falar em público) é temida e temida. Alguns mais do que outros. Sei que estou entre aqueles que têm um caso extremo de glossofobia.

Como indivíduo nascido com uma deficiência auditiva e com dificuldades em ouvir toda a minha vida (com a ajuda dos meus aparelhos auditivos) e em terapia da fala, sempre tive ansiedade social… por isso quando falar em público é algo que preciso de fazer… Quase que tenho um ataque de pânico - excepto perante uma grande audiência.

Estou a apresentar a minha investigação numa enorme conferência académica dentro de algumas semanas, e estou a perder o sono por causa disso mesmo agora. Sei que sempre que apresento alguma coisa, Não consigo falar claramente (gaguejando) nem articular os meus pensamentos (perco o meu comboio de pensamentos, que perpetua o meu medo e ansiedade), ** Tremo e tremo e fidget nervoso** enquanto seguro o meu papel/escrito (que distrai o público, e muitas vezes me faz perder o meu lugar), e eu a minha boca fica excessivamente seca. … (muitas vezes haverá um copo de água disponível nestas coisas, mas eu vou passar por isso), e depois sinto que não tenho saliva suficiente para sequer falar e estou preocupado que não vou conseguir falar. Eu também transpiro muito. O meu coração acelera. Não consigo olhar para o público. É como um *surge de adrenalina que me ultrapassa.** Como posso evitar que isto aconteça?

Por que é que isso acontece? ** Tento sempre dar-me a mim própria uma conversa animada de antemão de que ninguém me vai comer e vai correr tudo bem, e eles também são apenas pessoas… mas não importa o quê, o meu corpo passa-se quando se trata de falar em público. **O que é falar em frente das pessoas que causa tanto medo?