É necessário o OMEGA 3 ALA para além do EPA DHA?

Question

2016-11-04 06:11:32 +0000 2016-11-04 06:11:32 +0000

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É necessário o OMEGA 3 ALA para além do EPA DHA?

Ácido gordo ómega 3 α - ácido linolénico (ALA) é considerado essencial, ao contrário da EPA e do DHA, uma vez que os dois últimos podem ser sintetizados a partir dele. Suponhamos que se obtém o EPA e o DHA a partir de peixe oleoso, deixarão de precisar de ALA, ou seja, será que só o ALA tem algum papel importante/essencial para o corpo ou será que só existe para ser convertido em EHA e DHA e depois só estes dois são utilizados pelo corpo para desempenhar funções importantes?

Fonte

James Wilson http://health.stackexchange.com/users/3769

Respostas (2)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 1 · 2016-12-15 12:57:59 +0000

Penso que, neste momento, a resposta à pergunta: “só a ALA tem algum papel importante/essencial” ainda não é conhecido, mas aqui estão algumas pistas: Qual é o papel do ácido alfa-linolénico para mamíferos? (PubMed, 2002)

O papel principal do ALA foi assumido como precursor da cadeia mais longa n-3 PUFA, EPA e DHA…O ALA acumula-se em sítios específicos no corpo dos mamíferos (carcaça, adipose e pele)…. Há algumas provas de que a ALA pode estar envolvida com a função da pele e peles. Há um debate contínuo sobre se a ALA tem acções próprias em relação ao ** sistema cardiovascular e função neural.**

rocc http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 2 · 2016-12-13 20:00:48 +0000

A ALA tem importância para além de ser convertida para DHA e EPA, embora se verifique que é menos eficaz. Ver este estudo :

A conversão do ALA para EPA situa-se entre 8-12%, enquanto que a sua conversão para DHA é inferior a 1%. O ALA ou é eliminado do corpo pelo metabolismo no fígado (eliminado como em quimicamente alterado para ser excretado. armazenado como um ácido gordo monoinsaturado, ou utilizado como energia) ou armazenado (sem ser alterado) nas membranas celulares.

O Protocolo Budwig é uma teoria interessante sobre o armazenamento de ALA na membrana celular e a sua aplicação através da dieta.

Espero que isto ajude.

[EDIT] Para melhor responder à sua pergunta, de acordo com o estudo que liguei acima, não precisaria de ALA se fosse capaz de comer quantidades adequadas de DHA e EPA. A função mais única do ALA (de acordo com o protocolo Budwig, que ainda é especulativo mas muito intuitivo) é o efeito desejado para a saúde quando se acumula nas membranas celulares.