Bem, infelizmente, sem muito mais detalhes sobre as mudanças que fez na sua dieta e sobre a forma como faz exercício, é impossível apontar exactamente onde está o problema, mas aqui estão alguns factos e indicações para o ajudar.
Há aqui três factores principais:
- Níveis hormonais
- Alterações da dieta
- Como faz exercício
Níveis hormonais
Normalmente, o treino por si só não causa aumentos significativos de testosterona para que haja um efeito na pele / acne, mas se estiver a tomar algum suplemento para isto (como os estimuladores de testosterona), ou se estiver a passar pela puberdade, então pode querer analisar isto com um médico / dermatologista.
Diet Changes
Existem muitos alimentos que pode ter implementado na sua nova dieta que podem estar a causar acne. Os lacticínios, por exemplo, têm tido muitos estudos que vão e vêm sobre os efeitos que têm na acne, com uma boa quantidade alegando que certas quantidades de lacticínios podem causar.
Para mais informações sobre as causas dietéticas, por favor leia este artigo cheio de informação e conselhos. Este artigo vai ajudá-lo a detectar quaisquer novos alimentos que tenha introduzido na sua dieta.
** Como se exercita**
Tal como os estudos sobre lacticínios, muitas pessoas têm andado para trás e para a frente com estudos e provas de suor a entupir os seus poros.
O princípio principal por detrás disto é que à medida que transpira, o suor traz sujidade e óleos da superfície da sua pele para os seus poros para que fiquem entupidos.
Este artigo dá mais informações sobre como o suor afecta a acne.
E por experiência própria, o suor fez-me desenvolver alguma acne quando comecei a treinar, por isso se esta é a causa da sua acne, precisa de ver algumas coisas:
- Quanto tempo depois do seu exercício toma banho? Deixar o suor no seu rosto por um longo período de tempo não é recomendado, e você deve lavar o rosto assim que terminar. No lado contrário, não lave o rosto com demasiada frequência, pois a pele seca também lhe pode dar problemas de pele / acne.
- Enquanto se exercita, certifique-se de que está a usar uma toalha limpa e sem sujidade para secar o rosto. Não reutilize as toalhas antes de as lavar entre os exercícios. A sujidade e óleo deixado numa toalha pode ser prejudicial na prevenção do desenvolvimento de acne quando transpira.
- Ao tomar banho, tente usar uma esfoliante lavagem facial que o ajudará a limpar devidamente os poros após um treino. Qualquer produto que use deve ser testado primeiro, e usado com moderação.
Para mais informações sobre lavagem facial, por favor verifique esta página para boas dicas de como fazer, e também para mais dicas sobre produtos.
Então em Conclusão:
A sua acne pode ser causada por uma infinidade de mudanças que pode estar a fazer no seu corpo através de hormonas, dieta e exercício. Mas ao identificar a questão a partir das dicas acima e ler o material citado irá ajudá-lo a fazer as mudanças necessárias para prevenir e encontrar a causa.