Verdade ou mito para obter dentes brancos?

Eu li em algum fórum que óleo de coco ou peróxido de hidrogênio poderia ajudar a remover a placa bacteriana e manchas dos dentes e vai obter dentes brancos. Eu sei que a cor dos dentes é algo genético, mas se eles tiverem manchas ou placa bacteriana isso vai ajudar ? Então é um mito ou uma verdade? Existe o risco de usar peróxido de hidrogénio? Quando se dizia que vai ajudar a ter um hálito fresco.