2015-05-11 15:29:38 +0000 2015-05-11 15:29:38 +0000
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Evitar cãibras nos pés em pé no espaço de trabalho

Fiz-me um espaço de trabalho em pé (devido a lesões por esforço por estar sentado).

Tudo corria bem até começar a ter cãibras nos pés. Reparei primeiro nado.

Parece que o tendão que corre ao longo da planta do pé está constantemente esticado.

Será que alguém consegue pensar numa boa solução?

Estou a pensar em algo como os tapetes que usam na Dojos, algo em que o pé se afundaria o suficiente para ser apoiado em todo o lado, mas não consigo encontrar nenhum produto que se adapte às minhas necessidades.
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Respostas (2)

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2015-05-13 15:26:13 +0000

Penso que sapatos com bom suporte de ponte podem ser a resposta aqui.

Tenho estado a trabalhar com chinelos (um dos muitos perigos de trabalhar em casa!).

O meu palpite é que qualquer que seja o tendão que percorra o comprimento da sola estava a ser colocado sob stress constante.

Agora tirei uma quinzena de tempo em pé, e estou a usar os meus treinadores de ténis no regresso.

Penso que uma solução melhor seria se pudesse encontrar algum tapete feito de algum tipo de material esponjoso que permita que todo o pé se afunde nele, talvez com um ligeiro ângulo para que os calcanhares fiquem a um nível mais alto do que os dedos dos pés, pois eu adivinharia que o calcanhar vai afundar mais.

No entanto, não vou aceitar esta (ou qualquer outra) resposta até ter a certeza que os meus pés estão de volta a um estado saudável.

EDIT: Junho 2016, Um tapete anti-fadiga HogHeaven fez o trabalho na perfeição.
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2015-05-12 20:29:37 +0000

Os tapetes anti-fadiga distribuem a pressão de forma mais uniforme.

Vitaminas A, B6 e B9, bem como o cobre e o ferro ajudam a produzir sangue, que, se faltar, pode provocar cãibras.

Beba água! Li que também ajuda nas cólicas.

Fique frio? Não me cite nisso.

Faça um aquecimento antes de nadar, depois de um arrefecimento.

Salte quando acordar. Previne que os músculos fiquem atados para cima.

Mantenha-se flexível. Estique-se frequentemente.

E por último (e talvez o menos) beba sumo de pickle. E um Gatorade (electrólitos).
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