2016-09-20 21:45:34 +0000 2016-09-20 21:45:34 +0000
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Monster Energy - SugarFree - vs café

Estou me perguntando como Monster Energy Zero Ultra (ou qualquer um dos monstros sem açúcar) se compara ao café genérico.

Quando eu estava no colegial, eu estava trabalhando 50+ horas, freqüentando o colegial, e trabalhando no meu projeto Eagle scout. Atingi com bastante força as bebidas Energy. Entre isso e a pizza ganhei uma quantidade muito boa de peso. A maioria das quais perdi agora.

Contudo, estou a tentar estudar para obter uma certificação da indústria e tenho muita dificuldade em ficar acordado por mais de 30 minutos, mais ou menos, se me sentar para estudar. Descobri que consigo passar por um monstro, tal como me liguei acima, e isso mantém-me muito bem acordada. Melhor do que estudar em pé ou tentar fazer outros exercícios para me manter acordado (alguns dos quais não são uma opção porque dificultam muito a leitura ou porque não consigo escrever). O Monstro faz o trabalho de me manter acordado bem e é 0 pontos no meu plano de musculação. Sei que não é a melhor métrica, pois basicamente todos os refrigerantes dietéticos/zero calóricos têm 0 pts.

Resumindo, se eu estiver a beber 1 destes por dia. 2 no lado alto, que realmente não é muito mais cafeína do que várias chávenas de café do que já vi, será que isso vai ser mau para mim? E muitas pessoas bebem muitas chávenas de café por dia. Num esforço para combater quaisquer efeitos nocivos, eu bebo 1 lata durante cerca de 6-8 horas e bebo pelo menos um litro de água juntamente com ela. Acho que bebericar em ambas as chávenas à medida que vou, ajuda-me a esticá-la.

Por favor note que estou aberto a comparações e feedback construtivo. Coisas como “a energia dos monstros vai matá-lo” são inúteis, a menos que você possa apoiá-los com estudos.
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Respostas (1)

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2016-09-21 10:49:58 +0000

O refrigerante dietético não é inerentemente mau para si: http://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/

É difícil encontrar declarações conclusivas sobre a cafeína; é um tema incrivelmente bem investigado, mas o imenso uso social e os enviesamentos de rastejantes tornam difícil escolher um lado fora da bioquímica não aplicada.

As doses de cafeína tendem a flutuar em torno de um determinado intervalo, mas com a elevada variação interindividual observada com a enzima Aromatase e, portanto, níveis sistémicos de cafeína e seus metabolitos eu acharia um pouco fútil tentar encontrar a melhor dosagem absoluta.

Escolha a sua dose de cafeína (zero, baixa, média ou alta) e escolha o seu veneno para o método de consumo (bebida energética, suplemento pré-treino, café, chá, comprimidos de No-Doz, etc.) e ** veja como funciona para si**. http://examine.com/supplements/Caffeine/

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