Mesmo estando no lado magro/peludo, voltei de múltiplas viagens de mochila tendo de apertar o cinto. Parece sempre que uma pessoa volta em muito melhor forma do que outra, mas a certa altura perder peso não pode ser bom para si.
Existe alguma forma de calcular quanto peso uma pessoa pode perder sem efeitos secundários negativos?
O seu peso mínimo saudável não depende da cidade em relação ao exterior. O seu corpo não sabe que o défice calórico foi causado por uma caminhada.
O seu corpo é muito bom a armazenar e a utilizar gordura. É para isso que a gordura corporal foi concebida.
Eu não sou um Dr. mas se chegou a casa sem sintomas graves, não se magoou a si próprio. Os sintomas de fome incluem: diarreia, anemia, perda de massa muscular. Se tivesse perdido massa muscular, o seu corpo ter-lhe-ia dito muito e teria sido muito difícil terminar.
Perder alguma gordura corporal é a forma mais eficiente de transportar calorias.
Mesmo em dietas extremas supervisionadas por médicos, elas vão até 1 libra por dia.
Os lutadores profissionais movimentam duas classes de peso e ainda assim desempenham o seu papel. Vejam o Connor McGregor a 145 (onde penso que ele ainda segura o cinto). Ele lutou com o Diaz a 168. Mesmo treinando para uma luta um profissional pode perder até 1 libra por dia e ainda treinar muito.
Para um número você deve ver um Dr. A Internet não pode lhe dizer isso. Mesmo um Dr. vai passar um mau bocado com um número. Eles vão estar mais interessados nos sintomas de fome.