Porque é que os homens desenvolvem mais facilmente "abdominais" do que as raparigas?

A nível populacional, as mulheres tendem a ter uma percentagem de gordura corporal mais elevada do que os homens: 25% para as mulheres normais contra 15% para os homens. Isto significa que, para um homem e uma mulher com abdominais de igual tamanho, os abdominais do homem terão um aspecto mais proeminente porque têm menos gordura por cima.

Outro factor que contribui para isso é o facto de os homens se porem mais facilmente em músculo do que as mulheres. Isto não é sexismo, é um facto biológico, devido às acções da testosterona para construir músculo. Se um homem e uma mulher se exercitam durante o mesmo tempo e com a mesma intensidade, o homem vai construir mais músculo porque tem cerca de 3x mais testosterona do que a mulher, e os andrógenos (incluindo a testosterona) aumentam o crescimento muscular. (É por isso que alguns culturistas tomam “esteróides”: para aumentar o seu crescimento muscular)

Então, em resumo, a razão pela qual os homens desenvolvem “mais abdominais” é porque têm menos gordura corporal e podem construir músculo mais facilmente. Isto é, claro, EM MÉDIO…há muitos homens que não têm abdominais visíveis e muitas mulheres com impressionantes packs de 6. Qualquer indivíduo através de uma dieta adequada e exercício físico pode desenvolver abdominais bonitos, independentemente do seu sexo.

Em primeiro lugar, as mulheres têm naturalmente mais gordura corporal e é mais saudável para uma mulher ter mais gordura corporal. Estamos naturalmente concebidos desta forma porque precisamos da gordura para ajudar na gravidez. Temos tendência para ter mais gordura na barriga para este fim. É um pouco difícil para as mulheres obterem abdominais com 6 embalagens. Os homens e as mulheres precisam de seguir dietas diferentes. Os alimentos afectam os homens e as mulheres de forma diferente. Embora homens e mulheres necessitem ambos de fazer um estilo diferente de abdominais, as mulheres necessitam de se concentrar particularmente nas abdominais diagonais que têm como alvo a secção abdominal inferior. Pode não ser que não esteja a trabalhar o suficiente, mas que não esteja a comer os alimentos certos e a fazer os exercícios certos. E também precisa de incluir cardio também.

Referências http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/ [https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/