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Andando imediatamente após a refeição

encontro opiniões diferentes para este tópico.

Primeira vista,

Não é uma boa ideia andar imediatamente após uma refeição pois o seu estômago requer energia para digerir os alimentos e por isso não deve usar a sua energia noutra coisa imediatamente após ter comida, o que pode afectar negativamente a digestão. Deve esperar algum tempo e depois pode andar.

Segunda vista,

Caminhar imediatamente após a refeição ajuda a queimar calorias e até ajuda a digestão e outros benefícios também.

O que é realmente verdade?
Fonte

Respostas (1)

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2016-07-06 05:31:25 +0000

Existe a crença de que caminhar logo após uma refeição causa fadiga, dores de estômago e outros tipos de desconforto, mas as pesquisas descobriram que caminhar logo após uma refeição é mais eficaz para a perda de peso do que esperar uma hora depois de comer antes de caminhar. Pode ajudar os

  • a reduzir o açúcar no sangue,

  • a diminuir os triglicéridos,

  • a diminuir o risco cardiovascular, prevenindo a flutuação elevada do açúcar no sangue logo após as refeições. .

  • acelerar a digestão (aumentar o metabolismo)

  • baixar os níveis de açúcar no sangue após as refeições em pessoas com diabetes tipo 2

  • ajudar a queimar calorias e

  • ajudar na perda de peso.

Referências http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0

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