Os exercícios de abdução horizontal e extensão de ombros inclinados devem ser feitos numa superfície plana (cama/mesa) ou numa bola de exercício ?
Eu vi ambos:
Um fisioterapeuta que discuti com o conselho de usar uma superfície plana, outro aconselha a usar uma bola de exercício.
A utilização tanto do chão como da cama permite um maior apoio para o pescoço e coluna torácica. A realização desses exercícios numa bola desafia o pescoço e a coluna torácica superior, não sendo por isso apropriado para pessoas com dores agudas significativas ao longo dessas áreas. Um paciente deve pelo menos ser capaz de segurar o pescoço numa posição neutra para evitar stress excessivo enquanto executa o rapto do braço numa bola.
A bola também acrescenta um elemento de instabilidade a todo o corpo, enquanto que os exercícios na cama e no chão não desafiam realmente o seu equilíbrio ou a sua força central em relação à bola. A bola não seria apropriada para pessoas que têm problemas com os tornozelos/pés, uma vez que seriam necessárias para se estabilizarem ao longo de toda a cadeia cinética inferior antes de o poderem fazer em segurança.
Basicamente, a bola é apenas uma progressão dos exercícios que devem ser feitos inicialmente no chão/cama. Enquanto se aguarda a fase de recuperação do paciente e o seu estado geral, eles podem então progredir para a bola. A resistência pode então ser adicionada carregando pesos livres ou usando o elástico da banda. Espero que isto ajude!
