Estou actualmente a lidar com as minhas alergias sazonais ao pólen, e actualmente o lado direito do meu nariz está simultaneamente bloqueado e a pingar. Mas quando começo a fazer exercício, por exemplo, cinco abdominais, o bloqueio desaparece logo e consigo respirar claramente. Se eu parar de me exercitar, ele volta tão de repente como voltou a sair. Porquê?
Aparentemente exercício faz com que as suas membranas nasais se contraiam, ajudando-o a respirar mais facilmente. Após o exercício, os efeitos passam e os sintomas retornam.
Membranas no nariz têm um abundante fornecimento de artérias, veias e capilares, que têm a capacidade de se expandir e contrair. Normalmente, estes vasos sanguíneos estão num estado semi-aberto ou semicerrado. Mas quando uma pessoa se exercita vigorosamente, os níveis hormonais (adrenalina) aumentam. A adrenalina provoca a constrição das membranas nasais para que as passagens de ar se abram e a pessoa respire livremente.
O contrário ocorre quando se desenvolve um ataque alérgico ou um resfriado. Durante um resfriado, os vasos sanguíneos expandem-se, as membranas ficam congestionadas e o nariz fica entupido ou bloqueado.
Além de alergias e infecções, certas circunstâncias podem causar a expansão dos vasos sanguíneos nasais, levando à rinite vasomotora. fitnessandwellnessnessnews.com , também fazem um argumento válido. No entanto, a situação é menos grave.
O exercício pode aliviar temporariamente a congestão nasal. O aumento da circulação elimina a pressão sinusal e permite uma respiração mais fácil. Um exercício aeróbico é especialmente bem sucedido para aliviar o congestionamento com o seu foco cardio. Embora possa querer misturar-se com a roupa de cama, o movimento proporciona o melhor alívio. Um nariz entupido é pior quando se deita. Os seios nasais não têm a gravidade a trabalhar com eles para drenar as cavidades bloqueadas pelo muco. A congestão sinusal também é aliviada pelo aumento da temperatura no núcleo do corpo. Pode ocorrer um corrimento nasal, o que, embora irritante, alivia a pressão sinusal e o entupimento.