Eu tenho desconforto estomacal crónico, especialmente depois de comer. Porque é que mesmo pouco exercício alivia o meu desconforto estomacal? Eu também sofro de IBS, isto significa que o gás dentro do estômago desaparece durante o exercício ou é outra coisa que ajuda o alívio. Da mesma forma, o meu GERD melhora, mas só depois de um treino intenso.
O exercício ajuda a tirar o gás do corpo:
o estudo descobriu que caminhar ajudou a mover os alimentos através do estômago muito mais rapidamente. Quando o estômago esvazia mais rapidamente, o gás é capaz de se mover mais rapidamente para o intestino delgado e causar menos angústia.
“Simplesmente deitar-se frequentemente proporciona alívio do inchaço”, diz Palmer. “Mas o problema do gás e do inchaço é que, quando se deita, é menos provável que o gás seja capaz de passar para fora do corpo. Pode sentir-se melhor, mas na realidade está a apanhar mais gás”
Portanto, a postura do exercício (caminhar, dobrar-se) pode ser também a razão pela qual oferece alívio. [ O efeito do exercício físico nos parâmetros da função gastrointestinal. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10583850)
Enquanto o exercício pode ser uma causa de agravamento da azia, caminhar após o jantar pode ser benéfico para os sintomas. No entanto, não sei o que um exercício intenso implica para si.
Deitar-se depois do jantar pode agravar o refluxo ácido. Assim deve ser evitado durante pelo menos 3 horas.
Assim a postura pode ajudar os sintomas da DRGE pois deitar-se pode causar movimento gástrico na direcção errada.