2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
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Glicose elevada logo após acordar

Após uma análise de sangue recente que revelou glicose em jejum elevada (110mg/dl) e triglicéridos elevados (~335mg/Dl), consegui um teste Accu-check de glicose e comecei a fazer testes regulares para tentar descobrir onde estou em termos de resistência à insulina, etc.

Várias vezes já tive um conjunto de resultados que não compreendo. Hoje, por exemplo, testei o meu nível de glicose logo após o acordar e obtive 106mg/dL. Senti que estava um pouco elevado (a minha média nos últimos 7 dias é 100) bebi um pouco de água (pois não tinha bebido nada de um dia para o outro) e voltei a testar 20mins depois. O segundo resultado do teste foi 96mg/dL.

A mesma coisa aconteceu há três dias com 108 e 109 após o teste duas vezes imediatamente após acordar, depois 97mg/dL 25 minutos depois (novamente após ter bebido um pouco de água pois não tinha bebido durante a noite).

Qual destes resultados é mais relevante/acurado. O primeiro é distorcido por uma ligeira desidratação, ou o segundo é menos relevante devido à água ou aos ~20 minutos de actividade?

Para o contexto, suspeito que a glicose e os triglicéridos elevados provêm tanto do meu estilo de vida sedentário como do consumo diário de álcool. Por outro lado, a minha dieta tem sido bastante boa e, de um modo geral, tenho evitado os açúcares e o carboneto de IG elevado há quase 10 anos. Durante os últimos 10 dias deixei de beber e estou no ginásio quase todos os dias alternando entre o treino de musculação e ~30 minutos numa bicicleta estacionária.

Edição 1: Como Graham Chiu salientou, a ingestão de água pela manhã não deve distorcer os meus resultados. Embora não esteja claro se não beber água suficiente numa determinada noite pode aumentar o resultado na manhã seguinte?

A outra questão é, pode haver uma queda de ~10+% na glicemia após 20-25 minutos de actividade ligeira de manhã? Ou será que devo calcular as margens de erro por coincidência e por metro (apesar de os resultados serem bastante consistentes)?
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Respostas (2)

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2016-04-20 21:32:04 +0000

O que pode estar a experimentar é o que é vulgarmente referido como o “fenómeno do amanhecer”. É aqui que o açúcar no sangue se eleva entre as 2-8 da manhã. Isto acontece quando a glicose no sangue diminui à noite. O organismo compensa libertando a glicose armazenada do fígado. Nas pessoas sem diabetes, o corpo simplesmente produz mais insulina e regula o açúcar no sangue. Numa pessoa com diabetes, a insulina é ineficaz ou insuficiente e o açúcar no sangue permanece elevado.

Uma forma de tratar esta situação é fazer um pequeno lanche uma hora antes de dormir, com cerca de 30g de carboneto e 15g de proteínas (para retardar o aumento da glicose no sangue). Isto foi o suficiente para evitar a descida nocturna a meio da noite e o ressalto de manhã.

O medidor mais preciso de como o seu açúcar no sangue está a fazer é tomá-lo logo pela manhã. A hidratação pode afectar a glicemia, mas não tão rapidamente como está a descrever.

Exercício, no entanto, pode baixar a glicemia até 50 pontos, dependendo dos níveis elevados antes da actividade, da duração da actividade e da intensidade.
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2016-04-19 05:40:31 +0000

Há um pequeno erro na utilização desses contadores, pelo que os diferentes registos podem estar dentro da gama publicada pelo fabricante para esse modelo específico. Se tem um copo de água ou dois não vai afectar materialmente o nível de glucose no sangue.

O importante a notar é que a diabetes é diagnosticada em testes de sangue e não em testes de picadas no dedo.

O consumo excessivo de álcool é uma causa entre muitos dos triglicéridos elevados.
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