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como é melhor beber água, rápida ou lentamente?

Normalmente bebo água por pequenos deslizes e li que é a melhor maneira de o fazer, por exemplo :

  1. Primeiro, sente-se para beber (tal como deve sentar-se para comer).

  2. Tomar goles, e não calhas de vidro. Beba um gole pequeno, engula, respire. Repita.

  3. beba água durante todo o dia. Se ingerir demasiada água de uma só vez, o seu corpo não absorve toda a água. A maior parte passa por si.

Mas uma das minhas amigas disse-me que o médico dela disse que não devia beber água com pequenos goles, mas beber pelo menos metade do copo de uma só vez. Caso contrário ele disse que a sua bexiga está sempre activa.

Tenho dúvidas de que possa estar certa, mas não tenho a certeza, será que o médico pode estar enganado?

Respostas (2)

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2016-04-12 14:19:44 +0000

Não vejo muita diferença entre beber poucos goles e 1 copo (8 oz, 237 mL) de água de uma só vez.

Se beber uma grande quantidade de água de uma só vez, por exemplo, 500 mL (2 copos, 16 oz), toda esta água será rapidamente absorvida e expandirá o volume de sangue. Os receptores de volume no coração detectarão um aumento do volume de sangue e desencadearão a excreção de alguma água do sangue através dos rins antes que a água possa alcançar as células do corpo. Desta forma, o consumo de água será menos eficiente do que beber quantidades menores, como 1 chávena de cada vez.

Isto pode ser verdade mesmo quando se está desidratado e, por exemplo, se perde 2 litros de água no corpo (pode saber isso pesando-se). Quando bebe 1 litro de água de uma só vez (ainda apenas a metade da quantidade que falta) pode observar que terá de urinar pouco tempo depois (por causa do mecanismo descrito acima). Se beber quantidades menores, como 1 copo (237 mL) na altura, por exemplo, com 30 minutos de intervalo, tem mais hipóteses de manter uma maior percentagem de água no seu corpo.

A intoxicação de água não é estudada por experiências, por razões óbvias, por isso o maior conhecimento sobre isto vem de relatos de casos e notícias de jornais.

De acordo com uma reportagem, uma mulher que esteve numa dieta pobre em calorias e, portanto, com baixo teor de sódio durante cerca de uma semana, bebeu 4 litros de água em 2 horas e mais tarde morreu no hospital devido a intoxicação por água (hiponatremia) http://news. bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/bradford/7779079.stm Esta é a quantidade mais baixa de intoxicação por água em adultos, de que já ouvi falar.

Uma fonte militar dos EUA recomenda beber apenas até 1,4 litros de água por hora, quando se bebe durante várias horas seguidas http://hprc-online.org/nutrition/files/current-u-s-military-fluid-replacement

Mais casos de intoxicação por água http://www.ehealthstar.com/conditions/water-intoxication

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2016-04-11 06:55:17 +0000

A rápida ingestão de água gelada fria pode causar morte ou síncope , pelo que parece sensato beber essas águas mais lentamente. Se não existem problemas neuromusculares que possam causar a inalação da água, então para a maioria das pessoas beber devagar ou rapidamente é uma questão de preferência. No entanto, ao contrário do item da sua última lista, o consumo descontrolado pode causar intoxicação da água que pode levar a morte .