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Current Theories on Ice vs. Heat for injuries

  • “Ice should be used for Acute injuries and Heat for Chronic injuries”

  • “Ice restricts blood flow therefore slows healing while Heat enhances blood flow and immun response.

  • "O gelo deve ser utilizado para lesões agudas e o calor para lesões crónicas”

  • “O gelo restringe o fluxo sanguíneo, portanto retarda a cicatrização enquanto o calor aumenta o fluxo sanguíneo e a resposta imunitária”:

  • Dor baça após utilização ou área de prensagem que se torna aguda com agitação prolongada

  • Duração superior a uma semana

  • Vai e vem dependendo da actividade

  • Ausência de hemorragia/bruzeamento presente

Olhando para estes casos, qual a investigação demonstrou ser a forma mais eficaz de lidar com tais lesões? Suponho que são tratados de forma diferente, uma vez que são considerados diferentes tipos de lesões.

Se dois pacientes torceram o tornozelo esquerdo exactamente da mesma forma, imagino que aquele que torceu o seu ontem será tratado de forma diferente daquele que ainda tem problemas a partir de uma entorse de um mês.

Uma vez que se trata de algo que cobre um amplo espectro de questões, irei coalescê-lo em quatro questões relativamente específicas do que procuro.

Existem estudos/dados que demonstram que:

  1. O calor melhora a resposta curativa das lesões, enquanto que o frio a reduz.
  2. O aquecimento ou não fazer nada.
  3. O aquecimento de lesões crónicas proporciona melhores resultados do que o aquecimento com gelo ou a ausência de qualquer acção.
  4. O método RICE é verdadeiramente eficaz.

Por uma questão de simplicidade, considere a questão deste posto: “Existem teorias/estudo/dados convencionais que provem se o gelo ou o calor são melhores para o tratamento de lesões?”

EDIT: Para maior clareza devo notar que não estou a perguntar se a dor é reduzida mas sim a questão subjacente que causa a dor. Estou à procura de estudos/dados que mostrem qual é o melhor tratamento para permitir a recuperação.
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Respostas (1)

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2016-04-22 00:02:45 +0000

Existem apenas provas marginais de que o RICE (repouso, gelo, elevação e compressão) melhorou a recuperação das lesões.

Por exemplo, numa revisão de 22 estudos sobre lesões no tornozelo , o gelo e a elevação tiveram apenas efeitos marginais na recuperação.

Numa outra revisão de seis estudos sobre lesões em tecidos moles , não existiam provas de que o gelo fosse eficaz.

Numa análise de 45 manuais de medicina desportiva revisão de 45 manuais , os conselhos sobre a utilização de gelo variavam nos manuais.

Alguns estudos individuais, como o este , apresentam provas de uma diminuição da dor e de um aumento da amplitude de movimentos mais cedo para o gelo utilizado nas primeiras 72 horas.

É importante notar que os estudos não parecem sugerir a existência de danos. A resposta curta, que usamos frequentemente para orientar as decisões em medicina, é “Não faz mal”. Talvez ajude".

O “não pode fazer mal” é condicional como se fosse feito correctamente: não colocar gelo directamente sobre a pele, pois sabe-se que isso causou queimaduras por congelação. Envolva o gelo num pano. Não faça gelo durante mais de 20 minutos. (Alguns estudos dizem que 10 minutos).
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