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Qual é o peso ideal dentro da gama do IMC?

IMC é uma medida normalmente utilizada para determinar se uma pessoa está ou não com um peso saudável. Diz-se que uma pessoa está acima do peso se tiver mais de 25 e abaixo do peso se tiver menos de 18,5. Esta pergunta ](https://health.stackexchange.com/q/3176/3258) pergunta qual é a base científica para as gamas de IMC, mas não questiona a diferença entre os valores dentro dessa gama.

Entre os limites superior e inferior “saudável” existe uma gama bastante grande de pesos. Anecdotally, quando estou com um IMC de 25 continuo a olhar e a sentir-me bastante acima do peso (flácido, barriga protuberante, etc.). Eu só tenho estado tão baixo como cerca de 21 ou 22 IMC, altura em que estou bastante magro, e com o peso necessário para atingir 18,5 eu imagino que seria muito magro, demasiado magro pelos meus padrões pessoais.

É realmente o caso de alguém com um IMC de 18,5 ser tão saudável como alguém com 21,75 (o ponto médio) ou 25? Por saudável quero dizer risco equivalente de doenças de longo prazo, morte prematura, etc. (assumindo que outros factores relacionados com a saúde são os mesmos).

Caso contrário, existe uma forma mais exacta de determinar um peso saudável ideal (por oposição a uma mera gama de pesos saudáveis)? Não tendo conseguido encontrar qualquer informação sobre este ponto, o meu peso alvo é um IMC de 21,75, mas, se possível, gostaria de o afinar.
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Respostas (1)

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2016-05-27 19:31:29 +0000

O IMC é calculado a partir de esta fórmula , olhando apenas para a altura e o peso de uma pessoa.

Contudo, o músculo é mais volumoso do que a gordura , pelo que duas pessoas poderiam ter o mesmo IMC, mas estar em níveis de saúde diferentes (por exemplo, se as pessoas A e B tiverem a mesma altura e peso, então terão o mesmo IMC). Contudo, a pessoa A pode ser maioritariamente musculada e em boa forma será mais saudável do que a pessoa B, que tem menos músculo e mais peso de gordura e não está em tão boa forma).

Como referido nos comentários acima, a % de gordura corporal é uma melhor forma de determinar a saúde.
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