As provas científicas do truque de respiração "4-7-8" para induzir o sono

Question

2016-03-08 05:34:17 +0000 2016-03-08 05:34:17 +0000

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As provas científicas do truque de respiração "4-7-8" para induzir o sono

Eu li que um simples truque de respiração “4-7-8” pode induzir o sono em 60 segundos ](http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11585755/Simple-4-7-8-breathing-trick-can-induce-sleep-in-60-seconds.html)

Simples truque de respiração “4-7-8” pode induzir o sono em 60 segundos.o Dr. Andrew Weil diz que funciona porque permite que os pulmões fiquem totalmente carregados de ar, permitindo que mais oxigénio entre no corpo, o que promove um estado de calma

Mas há alguma prova científica por detrás disto?

Fonte

Graviton http://health.stackexchange.com/users/1312

Respostas (1)

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Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312 · Accepted Answer · 2016-03-09 05:52:29 +0000

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2016-03-09 05:52:29 +0000

(http://askforevidence.org/articles/breathe-deeply-and-nod-off):

: “Apesar de uma potencial falha de comunicação sobre o efeito da técnica na insónia, há uma coisa sobre a qual posso ter a certeza - não parece haver qualquer prova fiável de que o método respiratório 4-7-8 funcione”.

Fonte

Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312