É melhor dormir sem almofada?
Li várias páginas na Internet que mencionam os potenciais benefícios de dormir sem almofada.
Exemplos: http://www.newhealthadvisor.com/Sleeping-Without-a-Pillow.html
Dormir sem almofada é uma boa escolha? Sim, é. Dormir sem almofada não só poupará o seu dinheiro, como também levará a menos dores no pescoço, costas e ombros, a um sono de maior qualidade e ainda menos rugas! Quando você era criança, podia adormecer em qualquer lugar sem travesseiro. O corpo é resiliente e adaptável quando somos jovens. Mesmo quando envelhecemos, o nosso corpo, incluindo cabeças e pescoços, é capaz de descansar confortavelmente sem o apoio de uma almofada. http://www.snoringmouthpiece-reviews.com/sleep-without-pillow/
Enquanto dormir com ou sem almofada é uma preferência pessoal, existem alguns especialistas médicos que acreditam que existem benefícios reais de dormir sem almofada.
- Benefícios para a coluna vertebral: Alguns argumentam que dormir sem uma almofada é o método mais saudável de dormir, pois beneficia muito a coluna vertebral. Dormir de costas sem almofada permite que a coluna vertebral descanse totalmente com as curvas naturais do corpo. Quando dorme com uma almofada espessa pode deslocar a coluna vertebral.
- Benefícios faciais: Outros argumentam que dormir sem almofadas pode ajudar a reduzir as rugas e outras características faciais muitas vezes consideradas pouco atractivas. Isto pode ser atribuído ao facto de o rosto não estar a ser esmagado contra uma almofada.
- Benefícios para o sono: Alguns argumentam que as almofadas interferem na qualidade do sono, especialmente quando as pessoas usam a almofada errada. Dormir sem almofada ajuda a garantir um sono de qualidade porque o corpo pode estar a um nível normal e não elevado como com uma almofada.
- Benefícios para o pescoço: As pessoas que acreditam que dormir sem uma almofada é o melhor para si, argumentam que dormir com uma almofada pode ser a principal fonte de dores no ombro e pescoço. Ainda é bom fazer alongamentos e usar pacotes de calor, mas dizem que a melhor forma de aliviar a dor no pescoço é dormir sem almofada.
Existe algum estudo científico que confirme ou infirmem a alegação?
