Comer uma multivitamina açucarada leva-o ao estado de alimentação para jejum intermitente?
Intermittent Fasting Overview
Estou a fazer jejum intermitente. Esta dieta restringe a alimentação a um período de tempo reduzido para aumentar a queima de gordura através de um aumento na libertação da hormona de crescimento. Como sugerido por Greg O'Gallagher (Kinobody) e o que também acho mais conveniente, vou restringir a minha alimentação ao almoço às 12:00 e ao jantar às 18:00.
Fasted VS Fed State
O meu dilema é que tenho de comer um comprimido Airborne multivitamin/mineral e Vitafusion calcium gummy às 8:00 da manhã antes de partir para o trabalho. Ambos utilizam açúcar verdadeiro. Comer estes comprimidos açucarados vai trazer-me para o estado de alimentação, fechando assim todos os benefícios hormonais do estado de jejum? Eu entendo que comer uma fatia de bolo me colocará no estado de alimentação, mas não entendo como algumas gramas de açúcar afectam as hormonas do organismo. O corpo funciona como um interruptor de luz ou mais como um dímero de luz em relação ao jejum intermitente?
Minute Details:
- Eu como comprimidos mastigáveis porque tenho dificuldade em engolir comprimidos. Todos os comprimidos mastigáveis contêm açúcar provavelmente porque são comercializados para crianças.
- Como os comprimidos às 8:00 da manhã porque a maioria das pessoas sugere tomá-los de manhã, embora nunca tenham indicado qualquer razão.
- Prefiro guardar os comprimidos na segurança da minha casa do que trazê-los para o trabalho. Eu não mexo neles.