Efeito da constipação comum sobre o sistema imunitário

Escrevi sobre este assunto algumas vezes, mas a pergunta mais relevante acabou por ser encerrada, e a outra é sobre Bio.SE , por isso vou concentrar-me sobretudo em adaptar a informação lá às especificidades desta pergunta.

Se olhar para o éter das minhas respostas anteriores, vai notar que a primeira coisa que precisamos de estabelecer é o que está a causar o frio comum. A partir do conjunto de provas provenientes do US e China creio que a resposta a isso é HRV seguido de RSV .

O seu sistema imunitário é de facto directamente atacado por duas das proteínas que o RSV fabrica quando infecta células (NS1 e NS2). Este conhecimento está de facto ligado a uma ideia muito fixe ideia de vacina para RSV. Assim, penso ser bastante apropriado pensar que as infecções por RSV activas enfraquecem o sistema imunitário.

Olhando para os muito bons dados epidemiológicos provenientes da China aqui está outro exemplo para além do primeiro), parece que a taxa de co-infecção, que é algo mais para além destes dois vírus que infectam o paciente, é bastante elevada, particularidade com o RSV. Isto implicaria que outros agentes patogénicos beneficiariam de um sistema imunitário “enfraquecido” numa infecção por RSV.

É menos claro com o VHR, mas isso pode ser apenas devido ao quão espantosamente comuns são as infecções por VHR. Parece parece como se o VHR induz uma boa resposta imunitária , em pacientes saudáveis , mas ainda era comum encontrar-se com outros agentes patogénicos presentes (embora não em taxas tão elevadas como o VRS). Não existe um mecanismo claro para o VHR se este estiver de facto a enfraquecer o sistema imunitário (que neste caso pode ser melhor descrito como um sistema imunitário “distraído”).

Quanto ao que se pode fazer? Não muito depois de os sintomas aparecerem. Ao contrário de quaisquer anúncios que possa ver, mesmo alguns pobres ensaios sem cegueira , tomar vitamina C é não vai ajudar depois de você já tem a constipação . Mesmo o benefício profiláctico parece ser apenas em certos casos, e eu quero desencorajar fortemente a megadosagem da vitamina C, que na maioria dos casos nada ajuda (e pode causar problemas do seu próprio).

Manter-se hidratado é sempre uma boa opção, tal como lavar as mãos e tossir/espir para dentro do cotovelo para evitar infectar os outros. Fora isso, pode esperar que qualquer um dos candidatos à vacina actualmente pesquisados funcione de facto, ou que um dos pequenos inibidores de moléculas (medicamentos anti-virais) seja realmente seguro.

Quando se é infectado, o sistema imunitário fica um pouco danificado porque já está a combater a doença existente. A sua prioridade será combater completamente a doença mas não manter um bom nível.

Portanto, é necessário um pouco mais de trabalho para aumentar o nível óptimo de imunidade no seu corpo. É por isso que as pessoas dizem que é preciso estar a salvo da tendência para atrair novas doenças quando já está infectado (como não ter bebidas frescas, etc.).

Manter os níveis de imunidade ao máximo de qualquer forma* é o melhor conselho e tem de ser feito constantemente e não só estar consciente quando se é afectado.

Para além de ter apenas alimentos que têm efeitos positivos na imunidade, por exemplo, Vitaminas essenciais como C, A, D, etc., o nosso estilo de vida diário também é muito importante.

De qualquer forma, para responder à sua pergunta específica, “o que fazer quando está doente?”, a WebMD elaborou um bom artigo e uma lista de verificação que tem de ser sempre seguida. 6 Immune System Busters & Boosters ](http://www.webmd.com/cold-and-flu/10-immune-system-busters-boosters)“

Em resumo,

1. You're short on sleep.
2. You don't exercise.
3. Your diet is off.
4. You're always stressed.
5. You're too isolated.
6. You've lost your sense of humor.

A redução de cada um dos culpados deve ajudar. Por favor, siga o link para mais detalhes.